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这3个伤腰的行为,请你不要再做了,还要告诉身边人

更新于 2019-10-25 来源:医联媒体

生活中有部分人总是存在不良的习惯,可能会让腰部受损明显,甚至引发腰椎病变。如果平时总是存在一些错误的行为,此时腰椎受损明显,有可能会让局部产生疼痛感,甚至引发腰椎部位的病变。因此,平时应该注意身体的养护,坚持一些好的习惯,部分容易损伤腰部的动作或者行为应该避免出现,只有身体保养合理,才能防止疾病出现后降低生活质量。那么,哪些行为的出现容易对腰部造成损伤呢?

1、久坐不动

生活中有部分人总是久坐不动,久坐不动这种行为容易对腰部造成影响。因为人的身体想要维持健康,需要有足够的运动量。这样才能促进局部的血液循环,有足够的血液营养物质供应到身体的每个部位,此时关节,骨骼以及肌肉才能维持良好状态。

并且,采取坐姿的时候,腰部的负重是最大的,尤其是在腰部没有支撑的情况下,久坐会给腰部带来巨大伤害。因此,日常生活中应当避免久坐不动。

2、趴在桌子上面睡觉

生活中一些不好的习惯或者行为无形中会对人的腰部造成影响,某些容易损伤腰部的行为一定要及时改掉,以预防腰部疾病的发生。部分人在工作间隙总是喜欢趴在桌子上面睡觉,缓解身体的疲劳感。

但是,这种睡觉的做法是不利于健康的,趴着睡觉容易让腰椎受损。长时间保持某一姿势或者在趴着睡觉的时候腰椎弯曲明显,都容易导致腰部受损,久而久之容易感觉到腰背部位疼痛明显。为了防止腰部受到损伤,平时睡觉的过程中应该掌握正确的方法,不要总是趴在桌子上面睡觉。

3、弯腰负重

一些错误行为的出现容易导致人的腰部受到明显的损伤,部分人平时总是弯腰劳动。在弯腰负重的情况下腰部受到的损伤是比较明显的,容易出现腰椎间盘突出症,甚至出现腰肌劳损这种情况,这样局部产生疼痛感就会降低生活质量。

为了避免腰椎功能受损,平时应该避免总是弯腰负重。否则长时间下去腰椎功能受损明显,肌肉劳损之后就会引发局部炎症或者疼痛。

由此可见,平时一些不良习惯的养成容易导致腰部受损明显。特别是经常弯腰负重,久坐不动或者趴在桌子上面睡觉。这些行为无形中都会对腰部造成损伤,需要及时改掉。

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