保护好肝脏是维持身体健康的关键，很多人却存在坏习惯，长时间的不良行为会让肝脏受累而出现了肝脏疾病，在其功能无法发挥之后体内的有害物质累积，消化能力也下降，各种不良症状就明显。因此，要了解哪些行为会伤害肝脏，通过远离不良习惯让肝脏恢复健康状态。部分人说吃太多的肉也会影响肝脏功能，这种情况是真的吗？
要保持肝脏健康，平时在吃肉的时候应该控制好量，不要经常大量吃肉。很多人没有注意这个问题，吃肉太多会让身体发胖，里面的能量被人体获取，肥胖之后体内脂肪物质堆积，容易浸润肝脏细胞，脂肪肝的患病率会增加。很多人还总是吃肥肉，肥肉获取过多会影响胃口，增加消化压力，不利胃部功能提高或者保护肝脏。
哪些伤肝行为要远离？
1、熬夜
长期熬夜是伤害肝脏的行为，没有足够的睡眠时间让肝脏得到良好的调节，无法在睡觉的过程中发挥作用让体内的有害物质排泄出体外，久而久之有害物质累积，肝脏就容易功能下降。因此，要了解如何作息才是正确的，通过睡眠时间充足来促进健康。
2、乱用药
很多伤害肝脏的行为要改掉，特别是乱用药物来治疗疾病。需要用药治疗疾病需要注意剂量，掌握正确的用药方法，才能在药物正确使用之后控制疾病发展，同时减少肝脏受到的损伤。很多人却在用药的时候不谨慎，部分药物对肝脏伤害大，但是经常使用，出现肝脏病变的可能性就增加。
3、经常喝酒
想要保养身体的人不要有经常饮酒这个坏习惯，酒精获取会让肝脏受到损伤，因为酒精需要在人体肝脏代谢，在代谢的过程中又会产生有害物质，进而损伤肝脏细胞，久而久之肝脏就容易发生病变。要避免这种情况带来影响，在促进健康的过程中需要管住嘴，远离喝酒行为，添加酒精的食物也不要吃。
4、情绪波动
要促进健康的人得小心养护肝脏，在提高肝脏功能的时候不要情绪波动。很多人经常情绪变化大，在生气的情况下肝脏也容易受到牵连。而懂得调节身体，学会修身养性的人在情绪稳定后可以维持血压正常，减少心脏受到的刺激，还可以保护肝脏，否则怒伤肝这种不良后果需要承担。
5、摄入霉变食物
肝脏受伤害还可能是不良的饮食习惯引起，部分人总是摄入那些已经变质的食物，食物变质之后会发霉，产生的黄曲霉素有致癌作用，一次性获取过多肝脏容易受到损伤而增加癌症的患病率。如果可以远离这种不良行为，选择新鲜，健康的食物提供营养，才能防止肝脏明显受到伤害。
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