仰卧起坐实际上是会伤到腰椎的，会增加腰椎间盘的压力。
因为仰卧起坐之后，腰椎是处于后凸的状态，强硬地使得椎从平卧的状态到，竖直状态乃至后伸状态。这时候腰椎的压力的变化是非常巨大的，这对于椎盘上造成了很大的压力。
目前，美国的军队已经禁止通过仰卧起坐来锻炼腰背肌。实际上有其他更好的方法来锻炼腰背肌，比如半程的仰卧起坐或者是平板支撑，其他替代的方法，不要去做仰卧起坐。
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仰卧起坐是锻炼人腰部的有效方法之一，对减掉腹部赘肉极其明显，有些人做仰卧起坐运动时需要脖子向上帮忙用力，可能是由于颈部的力量不足所导致的，也可能是锻炼姿势不对的原因，也有可能存在颈部肌肉痉挛的情况等。为防止这种颈部疼痛，... 详细»
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