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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
鼻塞是人们日常生活中经常出现的一种小疾病，尤其是在季节变化时，感冒时很容易出现鼻塞。晚上睡觉会呼吸不畅，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态差，困扰着人们的正常生活，鼻塞对人们的生活和健康都有很大的影响。
感冒塞鼻子最有效的方法
1、泡热水脚。寒气往往是从脚开始，很多感冒都是由脚冷引起的，所以应该注意脚部的保暖，而热水泡脚是缓解感冒鼻塞的好方法，可以倒一点热水到桶里，最好不要通过脚背，让热水气把浸泡红润，然后再适当时候再加入热水浸泡，这样循环20分钟，可以让身体血液循环，有效缓解感冒症状，睡眠质量已经得到改善。
2、吸气法。将大蒜切成蒜末或洋葱白放入水中煮汤。当水热时靠近热空气，深吸一口气，将大蒜或洋葱的气味吸入鼻腔，可有效缓解鼻塞。
3、填充。将葱花或葱白捣碎，用卫生纸浸泡其汁水，将卫生纸插入鼻子，大蒜汁可刺激鼻腔，有效缓解鼻塞，或直接将大蒜插入鼻内，也可缓解鼻塞。
4、按摩穴位法。如果左鼻不向右排气，右鼻不向左排气，然后用手指将鼻子夹在左侧，症状可以迅速缓解，帮助鼻子正常呼吸，不再堵塞。
5、热敷法。可以用热毛巾盖住口鼻，让热气进入鼻腔，温暖鼻腔，用热风吹鼻腔，使鼻腔保持温暖潮湿的状态，可以缓和鼻塞现象
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