-
-
相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
扁平足是指骨头、韧带、肌肉生理异常，继而导致足内侧、外侧纵弓和横弓出现塌陷或者消失。扁平足，也被称为平足症状，是身体发育过程中脚步的一个不正常发育状态。患有扁平足该人更容易出现足部的异常，在一些脚部活动中感觉到疼痛，例如跳跃，长时间站立或行走。也更容易出现足外翻，导致关节受力不均或者一些脚部动作异常，有些人出现长短腿也可能是单侧扁平足导致。
患上扁平足的原因？
可能很多人认为扁平足是一种先天疾病，但并不完全是，导致扁平足的病因有很多。我们的足弓最晚到14岁左右才发育成形，医学上将扁平足分为先天性平足症跟获得性平足症。前者可能多数人理解，而何为获得性平足症，意思就是后天因为一些原因导致扁平足的出现。例如脚部创伤、长途行军，脊髓灰质炎的后遗症、类风湿关节炎等等。
怎么知道自己是不是扁平足？
我们的足弓可以分为正常足弓，低足弓跟高足弓这三种类型个，很多人可能还没有认真的看过自己的足底。看了可能也不知道自己属于哪种类型，有一个小方法可以帮我们分辨自己是那种类型。
用一张纸，把一只脚沾湿，正常力度在纸上印一下。就会显现出我们脚底内侧的弧度，观察该弧度判断自己的足弓类型。
1、如果是正常足弓，那么可以看到脚印中间的位置有轻微的凹陷。
2、如果是扁平足，那么你会看到一个满打满的脚印，也就是脚印中间的凹陷不明显或者没有。这是由于足弓下坠，足部内侧弓弧度减少的原因。
3、最后一种就是高弓足，脚印中间凹陷较多，甚至镂空，只有前后脚掌印。
初此之外，还可以用手指伸入我们足底的内侧纵弓的最高点。一般正常足弓可以深入一个手指的长度，如果手指无法放入则视为扁平足。
如何防治扁平足？
可能有些人经过检测发现自己是扁平足，但是生活中又对一些症状习以为常，所以也就一直没有改善扁平足这种情况。不过上述也讲过扁平足可能带来的危害，如果发现自己的扁平足，可以通过一些日常的锻炼或后用具选择改善情况。
1、脚趾抓物，可以用脚趾去抓东西，例如毛巾衣服等柔软的物体。这个可以锻炼到足部跟小腿肌肉的运动功能，有助于改善扁平足，垫脚尖也是训练的方法之一。
2、使用足弓支持垫，可以帮助我们的足部保持正常的生理性足弓，起到矫正的作用。此外还可以使肌腱、韧带结构受到保护。
3、选择适合足部的鞋子，支撑脚底下坠，摇椅底的鞋子可以减少足踝部在行走时的应力。
4、控制体重，体型越重，对于足部的压力也就越大。保持正常的体重可以减轻足部的负担，减少扁平足症状。如果是体重超标的人群有扁平足情况，最好进行减重。
-
-
桂林市中西医结合医院 骨科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
南昌市洪都中医院 脊柱关节科
擅长：
-
-
盐城市迎宾医院 骨科
擅长：骨固定、结核驼背...
-
-
烟台山医院南院 骨关节科
擅长：对各类急慢性关节...
-
-
沈阳市骨科医院 骨科
擅长：脊柱外科和创伤外...
-
-
巴中市中医院 骨科
擅长：骨科疾病和骨伤的...
-
-
贵州省骨科医院 关节科
擅长：
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 骨科
擅长：
-
-
扁平足危害知多少？扁平足如何矫正？
扁平足是一种常见的疾病，在日常生活中下至青少年上至中老年人，都有扁平足的患者，很多患者因为扁平足，而感到肿胀疼痛，甚至是行走困难，导致畸形。那么对于患者来说，扁平足的危害都有哪些呢？会造成什么样的后果... 详细»
-
-
什么是扁平足
扁平足，又称扁足病，是指足弓出现低平或是扁平，导致的足外翻现象，同时足弓会在站立和行走时出现塌陷，而疾病还会引起足部疼痛，属于一种畸形。通常该疾病是没有症状，一般是不需要治疗的。并且除了由于遗传获病的... 详细»
-
-
扁平足是如何形成的？预防扁平足做好这几点
扁平足这种足部畸形并不少听闻，其是一种足弓低平或消失的足部疾患，病患会表现出足部疼痛、肿胀，以及不同程度的异常步态，严重者还可出现平足畸形。平足症症状的了解度相对较高，但对于其具体的形成过程，了解度可... 详细»
-
-
扁平足知多少？轻度扁平足原来是这样
扁平足是一种人类的足部疾病，主要多发在成年人的50岁以上女性或者是部分儿童，可以由先天因素导致，也可以是后天获得的，对于少年儿童来说，扁平足有可能会引起儿童的身体发育的缺陷，而对于成年人来说也可能会引... 详细»
公众号
头条号
百家号