生活中有部分人喜欢跑步，但是在跑步的时候却会感觉到腹部疼痛，这让很多人很难坚持下去，部分人在腹部疼痛的时候还会十分担忧，认为是身体出现了疾病，因此不敢继续跑步。那么，在跑步之后腹部疼痛是怎么一回事呢？
1、没有控制好强度
跑步之后感觉到腹部疼痛，有可能是跑步方法不正确。很多人在跑步的过程中没有控制好强度，经常快速跑步，如果短时间内马上投入到剧烈的运动中来，有可能就会产生腹痛的感觉。
2、饭后马上跑步
很多人在跑步的时候总会肚子疼痛，有可能是刚吃完饭之后马上就去跑步，一般吃完饭时候应该适当休息，可以起身活动，但是不要马上剧烈运动，否则运动之后身体其他部位的血液供应量增多，提供给肠胃的血液量不足，肠胃蠕动能力下降，可能会导致肠胃道痉挛，腹部疼痛感会比较明显，因此在吃饭之后不要马上就跑步。
3、吸入过多空气
很多人跑完步之后会感觉到腹部疼痛，这种情况发生有可能是跑步过程中总是张开嘴巴呼吸，很多人在跑步过程中消耗的氧气量增多，呼吸速度也会加快，可能会用嘴巴辅助呼吸，吸入了大量空气之后容易导致空气摄入过量，这样胃部扩张明显，胃食道逆流可能就会出现腹部疼痛的感觉。因此，在跑步过程中应该配合均匀合理的呼吸，不要总是用嘴巴快速呼吸，避免呼吸时摄入过多的空气。
4、没有热身
在跑步过程中腹部疼痛，有可能是没有提前热身。一般在使用之前最好先热身，让身体有一个适应的过程，很多人没有充分进行热身，有可能会引发急性胸肋痛，在跑步过程中肌肉紧绷，身体还无法适应，可能就会让肌肉变得紧张，出现腹部疼痛的感觉。
5、缺乏运动
跑步过程中容易肚子疼痛，有可能是平时缺乏运动引起，一般缺乏运动的人运动耐力减弱，运动能力也降低，在跑步过程中消耗的氧气会更多，很多人因为急促的呼吸会感觉到胸口闷胀感明显。另外，缺乏运动的人如果突然间就投入到强度较大的跑步运动中来，有可能会让肝脏血液回流受阻，这样右上腹部也会产生疼痛感，这是跑步比较容易疼痛的原因。
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