一日之计在于晨，早上刚起床的时候应该坚持一些好的生活习惯，如果总是存在一些不良行为，有可能会出现健康风险，无形中身体会受到影响。因此平时应该多掌握一些健康常识，了解哪些行为对人体健康不利，及时改掉才能安全度过人生的每一个阶段，否则有可能在这些不良生活习惯长久性的影响下导致寿命缩短。那么，早上起床哪些坏习惯对健康不利呢？
1、憋尿
早上起床之后如果有憋尿这种坏习惯对健康可能会造成影响。经过一整晚的睡眠，身体代谢出来的产物废物是比较多的，需要第一时间将这些垃圾废物排泄出来，才能维持身体正常的运转。很多人总是有憋尿这种坏习惯，尿液没有第一时间排泄出来，容易增加膀胱负担，甚至影响肾脏健康。因此，想要避免身体健康受损，早上起床之后应该改掉憋尿这个坏习惯。
2、不喝水
很多人早上起床之后不爱喝水，如果总是有不喝水这种坏习惯，有可能会导致健康受损。水分补给充足是维持身体正常循环的措施，很多人水分缺乏，容易出现血液粘稠的情况，这样身体循环能力会降低，更容易导致器官受到损伤。因此，平时应该保证充足的饮水量，才能维持身体健康状态。
3、快速起身
很多人刚睁开眼马上就起身，在一系列动作速度过快时身体没能够反应过来，容易出现血压变动的情况。如果本身已经有了心血管疾病还存在这种不良习惯，有可能在身体变化大的情况下导致血压波动，无形中身体会受到伤害。在促进身体健康的过程中应该注意良好习惯的养成，每天起床的时候速度缓慢，先在床上平躺一小段时间，让身体恢复良好状态再缓慢起身。
4、抽烟
早上起床之后如果马上就抽烟，有可能会对健康造成影响。本身抽烟就是不好的生活习惯，很多人还总是在早上身体比较脆弱，血液粘稠度较高的时候抽烟，烟草中有害物质的进一步损伤，容易导致正常的血液循环受阻，身体血液供应不足会导致健康受威胁。因此，早上起床之后不能够马上抽烟，以免健康受损。
5、剧烈运动
部分坏习惯需要改掉，否则有可能会导致健康受到影响，特别是早上起床之后剧烈运动是不可取的，很多人在剧烈运动之后反而容易出现身体负担加重、胃口下降的情况。因此，平时运动应该适可而止，早上的运动强度不宜过大，否则有可能会带来负面影响，导致安全风险增加。
-
-
最容易引起痤疮的坏习惯有哪...
胡云峰 副主任医师
-
-
早晨起床后背疼痛怎么回事
刘晓明 主治医师
-
-
早晨起床刷牙恶心干呕怎么回...
于丽娜 副主任医师
-
-
早晨起床就抽烟的危害
李芳 主任医师
-
-
早晨起床腰酸是怎么回事
韩国伟 副主任医师
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
早晨起床后，坚持这几个好习惯，或能延年益寿
每个人都希望自己可以健康长寿，其实一个人长寿与否，跟许多因素有关。其中，跟寿命影响较大的就是生活习惯，保持良好的生活习惯可以延长寿命，预防很多疾病。为了保持身体的健康，每天起床之后可以注意几个要点。 详细»
-
-
起床后立刻小便容易导致低血压，这4个坏习惯让你折寿还不自知
现在大多数人都有早上恋床、起床立刻小便、清早的剧烈运动、早上不吃早饭。这四个不好的习惯可能会减寿20岁，下面会告诉大家四忌，以及如何来保养自己的身体。 详细»
-
-
早晨起床脸肿眼睛肿
很多人都会出现这种情况，而这个往往是跟长时间看手机，电脑长时间熬夜引起来的眼睛的炎症反应有关。所以平时一定要注意养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，不要长时间的熬夜，也不要长时间盯着手机电脑的屏幕，一定... 详细»
-
-
5个坏习惯影响记忆力，立马纠正孩子的坏习惯，再后悔已来不及
相信很多家长都很看重孩子的教育，孩子的身心健康是未来发展的重要因素。其中记忆力就是公认的影响学习能力的主要因素，孩子记忆力的高低，将直接影响到孩子的学业。然而很多人可能不知道，生活中一些微小的习惯，也... 详细»
-
-
早晨起床有这3个习惯，恭喜你，很可能是长寿体质
寿命长短会受到许多方面因素的影响。如果可以保持健康良好的习惯，通常可以促进健康，延长寿命。而寿命延长的人可以安享晚年，有更丰富的晚年生活。因此，平时应该养成健康良好的习惯，积极提高免疫功能来促进健康，... 详细»
公众号
头条号
手机版