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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
今年12岁的李同学前几天在玩滑板的时候不小心摔倒，造成了脚的骨头骨折。他妈妈很担心，想要做一些比较营养的东西帮助他恢复。于是李同学天天喝骨头汤。然而喝着喝着就觉得肚子有点不舒服，吃不下东西。一问，才知道骨折后不能盲目的乱补。
脚骨折要吃一些什么才有助于骨骼愈合？
脚骨折的初期，由于患者瞬时间的活动量减少，加上患肢的肿胀疼痛，患者常常会出现食欲不振，消化不良等情况。但是这个时候患者又需要一些富含营养物质的东西，所以这个时候，应该多吃一些富含蛋白质，维生素以及纤维素的东西，比如大豆，鸡蛋，鱼等等，这样也可以防止便秘。
脚骨折的中期，病人需要大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物和含钙质和维生素D的食物。维生素D可以促进钙质的吸收。为了防止出现食欲不振的情况，可以采用少食多餐的方法。
骨折的后期到恢复阶段，但是仍然需要大量的新鲜水果，以及富含钙，维生素D的食物。这个时候切记暴饮暴食，要多注意均衡饮食。
脚骨折后的康复训练该如何进行？
在良好的复位和固定的基础上，脚部位的功能锻炼越早越好。它可以促进血液循环，减少肌萎缩等等。骨折早期锻炼主要在于肌肉的有节奏的收缩和放缩，早期不能做关节活动。
脚骨折中期的康复训练可以稍微加重脚的负重，但是不能操之过急。这个时候基本不的肿痛已经消失，骨痂也逐渐增多，较稳定，在夹板的保护下不易变形，所以患者可以扶床慢慢行走。这个时期的锻炼应该做一些主要关节的活动，还有少部分伤肢的活动。
脚骨折后期已经接近愈合，患者可以在别人的帮助下，逐渐负重行走，直至骨折愈合。但是应该适量，一旦有酸痛的情况，应该立即停止，有需要时询问医生。
脚骨折后切忌大补，很多富含营养但是难消化的东西应该避免。饮食以清淡富含营养为主，尽量防止不利于骨折愈合的活动。
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