-
-
王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步锻炼是一项简易又利于身体的运动，普遍受大众喜爱。在跑步过程中，很多骨骼、关节、肌肉等都是需要参与其中的，因此其健康运行是跑步进行的硬性条件。这不免会让一些有骨性疾病的患者有所担忧以及疑惑：如果患有腰椎间盘突出症，并伴有椎管狭窄，还能跑步锻炼吗？
腰间盘突出椎管狭窄可以跑步锻炼吗？
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘处的髓核、纤维环、软骨板等各组成部分发生退行性病变后，在外力作用下，纤维环发生破裂，髓核从破裂处向后方或椎管内突出，从而压迫神经根。而椎管狭窄多是腰椎疾病的并发症，也有部分患者天生患有椎管狭窄。
跑步虽然是一项锻炼身体的运动，但其对腰部的状况还是有一定要求的。对于腰椎间盘突出患者，在病症较轻的情况下，是可以进行跑步锻炼的。因为在跑步锻炼的过程中，需要腰椎的支持作用，且会拉伸椎体前方的间息，同时整个后背的肌肉也需要为机体运动供给力量，因此对腰椎间盘突出是能起到一定的锻炼和缓解作用的。
但如若患者伴有椎管狭窄，在运动时更易多加注意，因为椎管狭窄属于不可逆病变，运动并不能起到改善作用，相反，运动过程中只要稍微出现一点差错，椎管狭窄很可能加重而压迫到脊神经，从而引发下肢麻木、疼痛等症状。
对于腰椎间盘突出以及椎管狭窄严重的患者，跑步锻炼是不建议进行的。跑步过程中身体的上下起伏是难以避免的，其会对腰椎部位直接刺激，进而加重腰椎间盘突出和椎管狭窄，导致脊神经受压加重，严重的话可能致下身瘫痪。因而患有腰椎疾病的患者，切记根据自身状况决定运动项目，安全才是锻炼的前提。
想运动的心是对的，但运动，也需要建立在安全、健康的前提时，否则运动就失去了它原本的目的。对于腰椎疾病患者，在参与运动时更应多加注意，应以一些对腰部负担较轻的项目为主，例如游泳，以免在运动过程中加重病情，引发严重后果。
-
-
腰间盘突出椎管狭窄症状
肖丹 主任医师
-
-
腰间盘突出可以跑步吗
王海彬 主任医师
-
-
腰间盘突出的锻炼方法
李国民 主治医师
-
-
腰间盘突出可以健身锻炼吗
黄乔东 主任医师
-
-
腰间盘突出怎么锻炼腰部力量
郭志勇 副主任医师
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨结核、骨肿瘤、...
-
-
腰间盘突出椎管狭窄严重吗
腰椎间盘突出就是指腰椎的间盘组织，包括纤维环、髓核，还有周围的韧带，由于长期的退化或者外伤，造成髓核从纤维环里头突出来或者脱出托到椎管里头，压迫神经、硬膜引起腰痛。患者可以合并腰痛也可以不合并腰痛，主... 详细»
-
-
腰间盘椎管狭窄
腰椎间盘突出在临床比较多见，一般跟久坐或经常干弯腰过多的活动，或者腰部扭伤造成的，轻微的间盘膨出，纤维环没有破裂，一般没有压迫症状，如果纤维环破裂，间盘完全脱出来，压迫侧隐窝可以引起椎管狭窄。如果中央... 详细»
-
-
腰间盘突出腰椎管狭窄怎么治
腰椎间盘突出是临床常见疾病，容易引起腰椎管狭窄等症，导致患者腰椎管狭窄的原因还有可能是黄韧带增生肥厚或者腰椎滑脱等等。当患者腰间盘突出引发腰椎管狭窄后，会导致患者出现间歇性跛行，同时患者会感到腰部疼痛... 详细»
-
-
腰椎椎管狭窄和腰间盘突出如何区分
对于腰椎椎管狭窄和腰间盘突出，很多人都会造成一定的混淆，虽然两者有很多相似的地方，但是其本质还是不一样的。腰椎椎管狭窄指的是由于各种原因引起的椎管范围变小，压迫到其他的神经从而导致相应神经功能障碍;而... 详细»
公众号
头条号
手机版