患有粥样动脉硬化的人群，需要从生活的各个方面防治病情的进展，减少心血管疾病的发生。而平衡饮食是动脉粥样硬化的防治原则之一，对于动脉粥样硬化的患者来说，从饮食入手，是最基础、根本的防治手段。
动脉粥样硬化患者饮食应该注意哪些呢？
1、控制总热量的摄入
过多的摄入热量是肥胖的主要原因，而肥胖是动脉粥样硬化的重要危险因素，尤其是四十岁以上的人群尽量保持正常范围的体重。饮食最好低脂低盐低糖，并且限制酒类的饮用，在平时适当的增加运动，以期减少心血管疾病的风险。
2、限制脂肪和胆固醇的摄入
不合理的膳食调配以及继发性载脂蛋白异常，是导致动脉粥样硬化病变的重要因素。所以在膳食中要减少脂肪跟胆固醇的摄入，可以适当的增加单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的摄取，有助于心血管的保护。例如鱼肉，可适当多吃。
另外，要少吃动物内脏等含胆固醇高的食物，有高胆固醇情况的患者，应该进一步降低饱和脂肪酸的摄入量，摄入量应该低于总热量的7%，每天摄取的胆固醇量不超过两百毫克。
3、控制糖分
过量的糖分摄入，会导致血液粘稠度增大，影响血液循环，危害血管健康。所以应该限制单糖跟双糖的摄取量，含糖饮料跟甜食要少吃。尤其是高血糖、糖尿病人群，一定要严格控制饮食，稳住血糖值。
4、增加植物蛋白的摄取
植物蛋白有助于抑制动脉粥样硬化的形成，植物化学物质对于心血管健康有促进作用。所以，推荐多食用富含植物蛋白的食材，例如大豆跟大豆制品，有利于血脂的降低，降低心血管疾病的风险。
5、充足的膳食纤维供给
膳食纤维有减低血胆固醇的作用，可以适当的增加膳食纤维食物的比例，例如燕麦、玉米等食物。此外，可以多食用维生素、矿物质丰富的蔬果。尤其是维生素E跟维生素C，有很好的抗氧化作用。
以上几点，是对于动脉粥样硬化患者饮食上的建议。这里需要提醒的是，已经有确诊过心血管疾病的人群，更应该从健康的生活方式中做好预防意外风险的工作，除了饮食上，也可以适当的增加锻炼。有三高的患者应该积极的接受治疗，把高血压、高血脂、高血糖控制在正常的范围内。患者应该减少情绪的波动，避免大起大落的心境，以免过于激动突发意外情况。
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 心血管病专科
擅长：冠心病的介入治疗...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：擅长：冠心病、心...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：对于诊治心血管内...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：在孕期管理以及各...
-
-
玉林市中医院 妇科
擅长：擅长治疗不孕症、...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 修复一
擅长：修复一科及修复教...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
动脉粥样硬化饮食注意
动脉粥样硬化常见于中老年人，是冠心病、脑梗死等心脑血管疾病发病的的主要原因。动脉粥样硬化患者主要是由于高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖以及吸烟等危险因素情况下，导致的冠状动脉狭窄、阻塞，最终导致心肌缺血... 详细»
-
-
动脉粥样硬化检查
动脉粥样硬化是很常见的一种心血管内科疾病，多是由于年纪增长、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病以及遗传等因素诱发的。动脉粥样硬化无特异性症状，很难通过具体症状提示是否患病，因此更需要高危人群做好常规身体检查... 详细»
-
-
动脉粥样硬化的饮食
对于动脉粥样硬化的治疗，除了药物之外我们还可以依靠饮食和运动起到辅助缓解病情的作用，注重饮食金字塔，加强日常饮食中食物的多样性，蔬菜瓜果蛋白质粮油等样样不可缺少，奶制品以及脂肪类的食物。全面健康的饮食... 详细»
-
-
动脉粥样硬化的症状
动脉粥样硬化是心血管疾病中最为常见的一种，其特征是动脉内膜病变，是引起心肌梗死和脑梗死的主要原因。现在已经成为老年人的高发人群之一，这一现象引起了广泛关注，那么动脉粥样硬化的主要症状是什么呢？今天，让... 详细»
-
-
动脉粥样硬化怎么检查
动脉粥样硬化指的是血管内的脂类物质沉积到动脉血管管壁上，使动脉的管腔狭窄，引起血流的减少的一类疾病。动脉粥样硬化的检查项目有四肢血管动脉硬化检测，反应四肢大动脉血管硬化情况；血管内皮检测；经颅多普勒检... 详细»
公众号
头条号
百家号