很多女性朋友们月经前不仅仅会出现心情郁闷,小腹疼痛等现象,还会存在头痛症状。那么,月经之前老是头痛应该怎么办呢?这就要了解月经前导致头痛的原因了。
那么,是什么问题导致月经前头痛呢?
第一、月经没有按时来潮,这就使得女性肝气郁结,经气不顺,所以身体内循环出现障碍,从而导致了头痛。
第二、女性月经前后体内的荷尔蒙会出现波动,倘若女性体内各激素比例失调,尤其是雌性激素分泌过低,就会导致女性出现月经前头痛。
对于这些疼痛应该怎么对付呢?首先,运动是非常必要同时也是非常有效的。建议在下午5点到6点左右这个时间段去运动。尽量不要夜跑,因为下午时段跑步有助于我们吸收阳光,人体吸收阳光有助于人体合成维生素D,而这类维生素又能很好地减轻经期前头痛。其次,补充营养物质。微量元素中的钙、镁等都是可以对付经期前头痛的,所以女性可以考虑经期前大量食用含有钙、镁类的食物,比如绿色蔬菜、谷物类。
如果补充食物效果还是不明显的话,可以去正规医院购买钙镁补充剂。或者,经期前一个礼拜每天晚睡前喝一杯甜牛奶,含有一定糖量的牛奶可以有效地扩张血管,从而加快脑部血液循环。最后,广大女性朋友们可以在经期前的一个礼拜每天午睡,晚睡前都用热毛巾敷脸和额头20分钟左右,并且保证毛巾是热的,待毛巾冷后可以用热水浸泡后继续敷。
经期头痛其实是属于血管性头痛的其中一种类型,与此同时,机体经期的头痛与女性的内分泌和激素也有一定的联系。女性在经期前后,其血液中的血清雌二醇浓度会有所降低,这也会在一定程度上改变机体血管的张力。因而,对于一些较为敏感的女性而言,此时就会出现有头痛的现象。而待月经过后,女性机体血液血清中的雌二醇浓度就会恢复正常,此时女性头痛的症状就会相应得到缓解。
经期前头痛并不是小问题,希望广大女性朋友们引起注意。因为如果长期经期前存在周期性头痛,而不去调理的话,可能会随着年龄的增加而引起神经性的血管痉挛,严重的话还会发展成脑血管阻塞。所以,希望女性朋友们养成良好的生活习惯,调理好自己的身体。
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