背部按摩技巧主要有整掌轻抚法、手根轻抚法、加强手指轻抚法、用加强拇指剥。
1、整掌轻抚法：温和手心按摩油，量适度，用整只手“轻抚”(定义—平缓节奏)：用两只手表面(如图)，适度稳固地从下背往上抚摸直到脖子，然后(轻轻加压)，划圈回至下背区域(5至10分钟)
2、手根轻抚法：这是较小区域的接触，因此压力较深。两手划圈——从下背开始。划圈移动，先朝外，然后朝伤，返回中心。逐渐移动到上背(5分钟)。
3、加强手指轻抚法：(较小面积接触，因此又较深)。站在你所按摩人的反侧面。建议你先站在右侧。用手指平面推(一手在另一手上面)，从中心线推，然后滑行后退至脊椎。从下背开始，往上推至上背(5分钟)。
4、用加强拇指剥：以持续不变的深度压力沿脊椎两侧的“香肠形”肌肉滑行。至脖子处压力稍减小。缓慢及有意的移动，从下背往上背滑行时感受骨节或敏感点，每侧三次，以一、两分钟轻抚法交替(上述1至3技巧)，重复进行。
-
-
云南省中医医院 针灸科
擅长：针灸治疗失眠、头...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸三科
擅长：擅长针灸、中药和...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸科
擅长：擅长从事针灸科临...
-
-
安康市中医院 中医针灸科
擅长：针灸推拿治疗颈椎...
-
-
德州市中医院 针灸推拿科
擅长：擅长运用针刺、推...
-
-
湖州市中医院 针灸推拿科
擅长：中风病，颈腰腿痛...
-
-
云南省中医医院 针灸科
擅长：针灸治疗消化系统...
-
-
德州市中医院 针灸推拿科
擅长：擅长运用针刺、艾...
-
-
如何按摩背部缓解疲劳？
身体劳累并不只会存在做体力劳动的人群身上，对于每个人来说自己的身体都会出现不同程度的劳累症状，一些长期坐着办公的白领身体其实也一直处于疲劳的状态，有很多人的肩膀、腰部、脖子、手臂、背部等身体各个的位置... 详细»
-
-
精油按摩背部有好处吗
临床上，如果患者的背部肌肉出现软组织损伤，比如局部肌肉劳损、筋膜炎，可以适当使用精油来按摩背部，这样用精油按摩能促进局部的血液循环，加速肌肉内的新陈代谢，疏通堵塞的经络，能有效缓解临床不适的症状。但是... 详细»
-
-
流产多久可以做背部按摩
流产之后在短时间内最好不要做背部的按摩，因为按摩能够起到改善血液循环，促进血液流通的作用，如果在子宫还没有完全恢复好时做背部的按摩，可能会刺激引起出血量增多。建议等到一个月后子宫和身体完全恢复正常后再... 详细»
-
-
做完背部按摩可以喝酒吗
做完背部按摩与饮酒是没有直接的关系的，如果是因体力劳动过多造成肌肉酸胀痛，特别是背部通过专业的背部按摩，缓解酸胀感，促进血液循环达到减缓疼痛的目的，这种情况下，按摩后再没有饮酒禁忌症的病症的情况下。适... 详细»
-
-
哺乳期可以按摩背部吗
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，随着哺乳期不断的喂养宝宝，容易使妈妈的血气不足，导致免疫力下降，出现各种不适，按摩可以起到保健恢复的作用。背部按摩可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人... 详细»
公众号
头条号
手机版