一般上了年纪的人都会有抵抗力逐渐下降的情况，而在抵抗力变得薄弱时更容易出现疾病，这些疾病在发的过程中会对人体健康造成影响。因此，随着年龄的增长需要注意抵抗力的提高，这样才能防止健康受损。那么，年龄越大是否越容易生病？
人是否会生病和多方面因素有关，例如平时习惯的养成，自身抵抗力的高低都会影响生病的次数以及情况，一般上了年纪的人抵抗力容易降低。因此，生病的次数也会增多，需要及时提高抵抗力。
如何提高抵抗力？
1、坚持运动
如果想要有效提高抵抗力，最好的方法就是坚持运动。生命在于运动，运动能够改善身体循环，同时提高抵抗力，这样抵抗力增强之后才能维持身体健康。因此，想要增强抵抗力的人不妨适当多运动。
2、保持充足睡眠
如果想要有效提高抵抗力，平时应该保证充足睡眠。很多人睡眠不足导致器官功能降低，内分泌紊乱之后免疫功能就会下降。如果可以坚持充足的睡眠，作息规律，对抵抗力提高有帮助，这样才能防止免疫功能下降。
3、保持情绪稳定
在提高抵抗力的过程中应该保持情绪的稳定，很多人情绪波动大，总是出现负面情绪，有可能会导致抵抗力薄弱。如果可以从情绪这方面入手调节身体，保持良好的心态，可以维持抵抗力较强状态，这样才能防止疾病经常出现。
4、饮食合理
在提高抵抗力的过程中饮食合理尤为关键，应该多补充人体需要的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等。这些营养物质获取充足，对免疫功能提高有帮助，这样才能防止免疫功能低下引发疾病。
5、戒烟戒酒
上了年纪的人想要提高抵抗力，关键就是戒烟戒酒。现在很多人都有长时间大量抽烟喝酒的行为，烟酒有害物质摄入过多，摄入之后容易加速血管病变，出现器官功能下降的情况，还比较容易出现抵抗力薄弱的情况。因此，需要从这方面入手调节身体，这样才能维持抵抗力较强状态。
6、适当晒太阳
如果想要提高抵抗力，应该适当晒太阳，在晒太阳的过程中可以促进维生素的合成，同时帮助杀灭皮肤表面的细菌，这样对抵抗力提高有帮助。因此，在增强抵抗力的过程中应该注意适当晒太阳。
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