脖子落枕是一种常见的病症，导致这种情况的大多数是由于睡觉没有睡好，或者一些脖子上的疾病。如果出现这种情况后，患者会在第二天起床时会感觉到颈后部和上背部疼痛难忍，稍微活动一下会导致疼痛加剧。想要缓解这一落枕症状，需要对其进行诊断才能选择好的方案治疗。
落枕是什么原因
1、肌肉扭伤，这种情况往往是睡姿不正引起的。
2、感染风寒，一般有颈椎病的患者是较为容易反复落枕。一旦出现落枕的情况，患者会感觉到很难受的，因为肌肉无法活动已经影响到正常工作和生活。
落枕怎么办
1、拔罐法，可以选择在局部压痛处，进行罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。拔罐后，可以转动一下脖子，或者用手指按按、捏颈部疼痛部位，还可以用面杖在疼痛处轻轻擀几下。最后一步进行热敷脖子，温度要适中，这样落枕症状很快就能得到缓解。
2、简单运动，这个简单动作可以连续做30次，先把脖子伸长，注意挺胸抬头，尽量把颈部上升到最长，然后再将脖子缩回缩到不能再缩的情况下。
3、按摩。用拇指的指尖按压落枕穴位，对其落枕穴，进行按摩能够尽快缓解脖子部位疼痛的问题。不过需要有丰富的经验和方法，才能在三分钟以内解决。在按摩期间只需要用指尖轻轻按摩这一部位即可，幅度需要有规律从而逐渐加重，千万不要用力过猛，这样反而容易对颈部造成伤害。
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