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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛疲劳，又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降都直接影响着人的工作与生活。当人们聚精会神地看电视、电脑、或手机等电子产品时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。常会出现视物不清，眼干眼涩的情况。
一、眼睛疲劳的原因
1、用眼过度。这是造成眼睛疲劳最常见的原因之一。学生、白领等经常需要看书或看电脑的群体的眼睛疲劳大多都是由于用眼过度造成的。
2、环境因素。工作或学习的地方照明不足;字迹或视物过小;目标与背景颜色相近;在运动的车船上读写和工作。都可能造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作。
3、生活因素。不经常锻炼、营养不良、经常失眠、饮食不规律、酗酒吸烟、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
二、缓解眼睛疲劳的方法
1、做眼保健操。通过按摩一些穴位来缓解疲劳。
2、使用眼药水。眼药水可以保证眼睛处于湿润状态，用于缓解眼睛干涩、疼痛。不过不要太依赖眼药水，最好按照医生的叮嘱来选择眼药水。
3、休息眼睛。如果需要长时间用眼，可以再看了一个小时之后，站起来活动下，顺便看向远处。
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