眼睛是人类心灵的窗户，有的人炯炯有神，有的人则黯淡无光，这其实都与维生素有关。维生素是构成眼感光物质的重要原料之一，当相应的维生素较多时对人的眼睛是有一定好处的，平时适当补充可以提高眼角膜的光洁度，使眼睛炯炯有神。但维生素种类众多，哪种维生素对眼睛有好处则成为人们最关心的问题。
一、对眼睛好的维生素种类
1、维生素A：这是最容易被忽视的维生素之一，当缺少维生素A的时候，眼睛一般会出现干涩易疲劳的情况，严重的时候可能出现角膜溃疡。
2、维生素E：维生素E可以减少眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，保证眼睛的代谢正常运行。
3、维生素B：当人体内缺乏维生素B时，眼睛往往会血丝密布，并出现怕光伴有流泪现象。所以维生素B可以使眼睛内血液流通顺畅，减弱强光对眼睛的直接刺激。
4、维生素C：缺少维生素C不仅容易产生坏血病，而且还会使晶状体营养不良，时间长更会导致晶状体变性。
二、日常补充相应维生素的食物
1、维生素A：补充维生素A可多食用肝脏以及鸡蛋。当然红心甘薯、芒果的中也含有相对较丰富的维生素A。
2、维生素E：补充维生素E可以多食用猪肝、牛肉以及土豆等。
3、维生素B：补充维生素B可多食用像芥蓝、绿菜花、菠菜等绿叶蔬菜以及鸡蛋黄、牛奶、肝脏、瘦肉等。
4、维生素C：维生素C大多存在于新鲜水果中，在日常生活中可以多吃些柚子、西红柿、橘子、柠檬、猕猴桃与草莓等。
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哪些维生素对眼睛好
补充维生素A，对于营养眼睛是有好处的，这是因为维生素A是视网膜中感光细胞合成感光物质的必需营养元素，如果缺乏维生素A，就会导致夜盲症的发生。 此外，维生素A对于维持眼表健康也有重要的作用，如果缺乏维... 详细»
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哪种维生素对眼睛好
维生素是人们维持正常的身体机能所需要的营养元素，每种维生素对人体健康有不同的作用，其中维生素A也称为抗干眼病维生素，对人们眼睛有好处，可以避免眼睛干涩、疲劳等症状，对夜盲症有一定的预防作用。 详细»
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维生素几对眼睛好
维生素a对眼睛是好的。如果出现维生素a缺乏，就容易导致干眼症，同时也容易导致出现有角膜软化，或者是角膜溃疡等情况的发生。严重情况下也容易导致夜盲症等情况的发生。平时可以适当的多吃一些动物的内脏、鱼肝油... 详细»
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补充维生素几对眼睛好
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什么维生素对眼睛有好处
对眼睛有利的维生素是维生素a和维生素c，这两种维生素对眼睛都有好处。维生素a是发现最早的维生素，属于脂溶性的醇类物质,里面的成分与人的视觉有密切的关系，如果缺乏维生素a，则会导致视紫红质的再生慢，也会... 详细»
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