蛋白质是人体不可缺少的一个营养元素，对于人日常的能量提供了非常大的帮助，因此在每天的饮食之中一定不能够缺少蛋白质这类营养物质。可是正常的情况之下需要保证蛋白质稳定的摄入才可以，如果一个人每天大量的摄入蛋白质那么就会对人体产生一定的危害，以下介绍的内容是关于蛋白质摄入过多的危害，以及蛋白质摄入过量的表现。
蛋白质摄入过多的危害
导致便秘，人体所需的营养物质种类是非常多的，如果说蛋白质的摄入占了百分之八十这样，那么其他营养元素的摄入就会相对的减少，这样一来蛋白质就取代了谷物、维生素、水果、豆类等这些粗纤维的营养，因此在一定程度上会导致人出现便秘。
身体浮肿，有一些人为了尽快的增肌减脂所以就会吃大量的蛋白粉，这期间不仅自己的体重没有什么变化，反而因为吃了大量的蛋白粉导致身体出现浮肿的情。这是因为大量的蛋白质破坏了身体中的平衡，导致水分不得去参与来维持平衡，因此就出现了身体浮肿的情况。
造成钙质的流质，本身人体是不用存储蛋白质的，也就是说摄入多少就会消耗掉多少，因此在大量摄入以后就需要脱氨分解，这样一来就会造成肾脏出现超负荷情况，也会造成硫氨基酸过量的摄入，从而导致骨骼中的钙质大量的流失出现骨质疏松这个疾病。
蛋白质摄入过量的表现
1、一些长期坚持健身的人每天的饮食都需要大量的蛋白质，但是因为他们有很大的运动量因此这些蛋白质都会被轻松的分解，若是没有进行运动那么就会出现呼吸有味道的症状，这是蛋白质摄入过量的表现之一。
2、患有一些慢性疾病，这是因为在摄入大量蛋白质后，身体在不断的进行分解，就算是在睡觉的时候也在不停的工作，这种情况之下身体就会出现一些慢性疾病。
在日常的生活中很多健身的人都会大量的摄入蛋白质，一旦他们停止了这些高蛋白食物的摄入，那么他们就会对其他的食物是去兴趣，只有这些肉类食物才能激发起他们的食欲，这也是过量食用蛋白质后所带来的一个副作用。不过摄蛋白质以后会提高身体的代谢速度，这也是为什么减肥餐一直提倡高蛋白的原因。
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