腰椎骨质增生在中老年患者中是比较常见的，一般是由于骨质的退行性改变，引起的腰椎疼痛以及活动受限的情况。在腰椎出现骨质增生的时候，患者要注意做好平时的护理工作，在积极治疗的同时，可以进行一些腰部的运动，缓解骨质增生的疼痛症状。
腰椎骨质增生怎么锻炼
1、弯腰捡钱法，一张百元大钞放在地上开始训练时，腰椎骨质增生患者一次仰身，抬臂，弯腰，双手努力得够地但是双手只能勉强地挨到膝关节下方，于是加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，不停歇地重复二十多遍，双手就可以接触到地板了，直接捡到钱，每天早晚坚持四十次。
2、平躺电腰法，椎骨质增生患者平衡睡觉时腰部垫上，软弱的小垫子，高矮合适，感觉舒适，这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。
3、侧身睡觉法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯但起床感觉到了骨节的放松，完全没有以往那种一起床连腰直不起来的那种感觉。
腰椎骨质增生的症状
1、腰部的疼痛，在受凉劳累或者是长时间一个姿势之后，疼痛往往会加重。主要的是酸痛感以及钝性的疼痛，伴有腰部的活动受限。
2、腰椎增生如果引起了椎管的狭窄，压迫到神经，会出现腰部的深痛以及上下肢或者是单侧肢体的放射痛麻木。甚至长距离行走会出现走路的无力踩棉花感等等，这种情况下往往是需要进行手术治疗的。
-
-
胸椎骨质增生怎么治疗
王簕 副主任医师
-
-
颈椎骨质增生怎么锻炼
张宇 主任医师
-
-
颈椎骨质增生怎么锻炼
杜科涛 副主任医师
-
-
胸椎骨质增生是什么意思
杜科涛 副主任医师
-
-
胸椎骨质增生的症状及如何治...
唐晶晶 主治医师
-
-
南京医科大学附属南京儿童医院 风湿免疫科
擅长：擅长儿童川崎病、...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 风湿免疫科
擅长：对各类关节炎，系...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 风湿免疫科
擅长：擅长关节炎的早期...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 风湿免疫科
擅长：擅长于类风湿关节...
-
-
湖州市第三人民医院 风湿免疫科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
西宁市第一人民医院 风湿免疫血液科
擅长：风湿免疫血液科常...
-
-
南京医科大学附属南京儿童医院 风湿免疫科
擅长：擅长小儿后心病、...
-
-
厦门市精神卫生中心 免疫科
擅长：系统性红斑狼疮、...
-
-
胸椎骨质增生背痛的原因
胸椎骨质增生一般是由于长期弯腰或者是体力劳动导致的，如果出现有疼痛的症状，考虑是肌肉劳损或者是筋膜发炎引起的胸椎关节不稳。胸椎骨质增生属于退行性改变，是中老年人的常见症状，会表现为大范围的酸痛胀痛，有... 详细»
-
-
颈椎骨质增生怎么锻炼
颈椎骨质增生属于骨质的退行性改变，常见于中老年患者，主要是由于关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。颈椎骨质增生的患者会感觉到颈椎有疼痛僵硬的感觉，平时的时候可以通过颈部的锻炼，加强血液循环，可以有效缓解... 详细»
-
-
胸椎骨质增生是什么意思
胸椎骨质增生是指由于胸椎退行性变，导致出现胸椎的软骨损伤和骨赘增生的现象。病人出现胸椎骨质增生的原因有很多。如果病人的胸椎部位疼痛是因为外伤导致的，可以通过胸背部的热敷来促进胸背部的血液循环，从而缓解... 详细»
-
-
骨质增生怎么锻炼
骨质增生是骨骼出现钙化以及增生的异常结构。骨质增生的可发病位置比较多，例如：颈椎、腰椎、膝关节、髋关节与踝关节等。其症状为关节僵硬疼痛和肿胀、活动范围受限、颈椎与四肢寒冷发麻等。 详细»
-
-
颈椎骨质增生如何锻炼
颈椎骨质增生指患者由于年长或者长期劳累，导致颈椎长有骨刺的病症。患有颈椎骨质增生的患者早期会感到手指麻木，无法用力握住东西，严重患者会出现行走障碍，甚至出现大小便失禁等情况。颈椎骨质增生具有可治愈性，... 详细»
公众号
头条号
手机版