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主讲专家
张宇
张宇 主任医师

广东省第二中医院 骨科

简介:运用中西医结合方法诊治颈椎病、腰腿痛。腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。
视频内容

颈椎骨质增生,根据增生的程度和部位不一样,引起的症状可能也不同。常规来讲,尽量在生活当中避免过多低头,避免过多的伏案工作。尤其对老人家来讲,避免长时间低头也是很重要的。

在日常生活当中,可以做后仰的动作,加强颈背肌的功能。也可以按压的风池穴,就是两个头后面凹陷的地方,用两个拇指去按压,可以充分放松颈背部肌肉功能,缓解头部的血供,这也是非常好的锻炼方式。如果有条件去游泳,隔一天坚持游泳运动一次。也可以选择一些常见的方法,比如说做小燕飞动作来缓解颈背部肌肉的疲劳

。而这些动作可以锻炼肌肉的功能,但是没法消除颈椎骨质增生,因为增生是随着年龄而增长。有些骨性结构的增生是为稳固颈椎不稳,并不一定都是疾病的表现。

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