很多上班族因为平时需要上班不能很好睡觉，于是都选择在周末来补觉，但是有些人在睡觉时间长了之后会出现腰疼的现象，晚上睡觉之后半夜腰背疼痛，甚至是睡觉时就开始疼痛，会严重影响患者的休息，而且长时间下去会影响患者白天的正常生活。有时患者的症状会延续到白天，有时却不会，这取决于引起腰疼的原因，一般由于外部原因引起的腰痛不会持续到白天。
睡觉引起腰疼是怎么回事
1、睡觉姿势引起的。在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。
2、腰部受凉。睡觉时没有注意对腰部的保暖，睡觉时间长了，就容易导致腰部受凉，也是会引起腰疼的现象的。
3、肌劳损等疾病引起。本身患有腰肌劳损、腰间盘突出等疾病的人，睡觉时间久了都是容易因腰肌受力而出现腰疼症状。
怎么预防睡觉引起腰疼症状
1、运动预防。运动有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2、物理预防。平时可以通过冷热敷法来预防腰痛，其中冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用，而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
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