充足的睡眠有助于促进儿童的生长和发育，保持大脑和人体的机体得到足够的休息时间。同时，良好的睡眠习惯，有利于促进宝宝生长激素的分泌，促进儿童内分泌的稳定。但是不同年龄的孩子，需要不同的睡眠时间。那么，关于十一个月的宝宝的睡眠时间需要多久呢？
十一个月宝宝的睡眠时间
1、十一个月的宝宝的睡眠时间至少要达到13个小时，白天睡觉次数为1~2次，每次3~4个小时，晚上睡9~10个小时。宝宝睡眠少会影响正常发育。宝宝睡觉前如果不吃饱是不容易入睡的，或者睡眠质量会受影响。
2、宝宝睡眠时间和成熟度有关。十一个月宝宝通常每天需睡13~16小时不等。每个孩子的睡眠时间差异很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝则精力旺盛，不愿睡很久，这都是正常的状况。只要宝宝精神状态活泼，食欲好，身高和体重等生长发育正常，睡眠时间的长短问题不需要过度的担心。
十一个月宝宝半夜醒来的原因
1、做噩梦。宝宝都会受到做噩梦后被吓醒，详细的原因目前尚不明确。
2、生理周期。每个宝宝都有不同的生理周期，从30分钟到4小时不等。
3、饮食。虽然宝宝睡前需要吃饱，但不宜在睡前喂宝宝，容易给宝宝形成睡前饮食依赖的不良习惯，且不利于正常发育。
4、睡眠习惯。如果宝宝过度习惯睡在大人旁边将适应单独入睡。因此需要有计划地训练宝宝的睡眠。
5、温度。因环境热导致宝宝体温太高而不舒服，需要把宝宝床边各种娃娃拿走，只留下基本的保证入睡的枕头床单被子即可。
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