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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腿酸没办法睡觉，最好平躺，马上将腿部抬高，整体位置需要高于心脏，让腿部静脉血液加速流回到心脏，有助于让腿部的缺血、缺氧状态得到缓解，每一次可以保持这种姿态半小时以上，才能起到一定的作用，但是时间不宜过长。如果症状还是没有缓解，可以进行适当的手法按摩治疗。如果长期腿酸没办法睡觉，要到正规医院就诊，找到引起腿酸的具体病因，积极治疗。
腿酸没办法睡觉怎么办
1、到医院做必要的辅助检查，进一步明确是否存在神经病变、腰椎、颈椎、脑血管疾病及缺乏微量元素，明确病因后，积极进行对症治疗。
2、晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡之类的。上床睡觉前可以用热水泡泡脚、揉揉脚心和小腿，睡觉时可以适当的抬高患肢。
3、也可以用热毛巾敷敷小腿，促进血液循环，两三天后疼痛或酸痛感就会明显的减轻。如果腿酸长期没有好转，要到医院查明病因，针对具体病因进行治疗。
腿酸没办法睡觉要注意什么
1、注意合理的养护休息，避免过度劳累。注意保暖不要着凉，适当补充钙，多吃鸡蛋，虾皮等，多晒太阳。
2、注意合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛。
3、需要多饮水，多食用新鲜的蔬菜水果，以补充维生素、电解质离子和一些矿物质
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