起床后做这6件事，可能会影响你的寿命

来源：医联媒体

: 曾宪付 主任医师讲师 随州市中医医院普外科

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早晨对人们来说是很重要的，起床后的一段时间，所进行的每一个习惯，或者每一个小动作，都可能会对人体造成很大的影响，甚至会影响寿命。所以起床之后要有一个正确的习惯，好好保护身体。

那么起床后哪些习惯会影响寿命呢？

一、起床太猛。

人在睡眠的时候血压比较低，而如果起床的时候，速度太快，容易造成血压迅速升高，导致心血管破裂，引起晕厥。

二、醒后马上小便的。

1、人在睡眠的时候代谢水平都比较低，心跳的速度减慢，血压的浓度下降，身体各方面的技能都处于缓慢的状态。

2、如果半夜别尿憋醒，起床去上厕所，导致膀胱迅速排空，很容易诱发低血压，会产生晕厥的现象。所以即使再想上厕所也要慢慢的起身，在床边调整几分钟，然后慢慢去厕所，给人体一个接受的时间。

三、醒后立即工作。

1、社会进程加快，人们面对的压力也越来越大，很多人睡醒之后就立马进入工作的状态，但是这个时候人刚苏醒，大脑的供血还不足，会很容易感觉到疲劳，影响工作效率。

2、而且，睡觉的时候身体机能都处于缓慢的状态，一下子投入大量的工作中，身体很难转变的过来，强行给身体施加过多的压力会对人体造成很多的伤害。

四、醒后立即进行剧烈运动。

1、早晨起床运动对身体是有好处的，但是起床之后要有一个时间来调节身体状态，很多人起床之后就开始进行剧烈的运动，例如跑步等。

2、但是剧烈的运动会刺激人体的神经，导致神经兴奋过度，影响身体调节的规律，让人整天都处于紧张焦虑的情绪之中。所以起床最好不要剧烈运动。

五、醒后马上进食。

起床的时候，胃的消化功能还没有完全恢复，这个时候，如果立即进食的话，很容易导致消化不良，为人的消化系统带来很大的负担。所以起床之后最好不要进食，可以先喝一杯温开水。

六、醒后立即叠被子。

1、一般人们会教育孩子起床之后应该要叠被子，但是，据研究表明，床上的被子里面还有很多的螨虫，一般这种物质在干燥的环境中不容易生存。

2、但是叠好的被子中人的体温和汗液还没有消失，给你螨虫的生存创造了条件，所以会给人们身体造成危害。所以要隔一段时间再来叠被子。

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