人体内积累宿便的数量或许会让人大吃一惊，积累在体内的宿便多了就会导致身体出现许多问题。堆积在肠道内的宿便会发酵和腐败，使人的肠道环境恶化，肠胃功能就会出现紊乱，进而引起内分泌失调，新陈代谢紊乱等等。因此，我们不可以不重视宿便的存在。但是每天排泄，也不代表体内就会没有毒气。我们需要在不同程度上对体内的宿便进行清除，帮助肠道排毒。那么，吃什么食物能够清肠道排肠毒呢？
一般来说，以下几种食物能够帮助我们清肠道排肠毒：
1、糙米。糙米富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以帮助人体提高身体免疫力，达到净化血管的作用。除此之外，糙米还有促进血液循环和新陈代谢的功能，帮助肠胃的消化和清理。适量吃糙米能够帮助人们体内毒素的排出，还有平衡血糖和预防便秘的效果。
2、菠菜。菠菜可以清理藏在肠道的毒素，防止便秘，使人容光焕发。菠菜中富含一种类胰岛素样物质，能够使血糖保持在稳定的状态。菠菜中所含有的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞繁殖的功能。不但可以激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑老化。
3、木耳。木耳不仅能够补气活血，还能消除血液里的热毒。黑木耳中富含的植物胶质具有很强的吸附力，能够将残留在人体肠道内的毒素和杂物排出体外，帮助清肠排毒。黑木耳还有溶解作用，能够溶解体内难以消化的物质，对肾结石和胆结石也有化解作用。
4、木瓜。木瓜中含有的蛋白分解酵素，番瓜素能够帮助人体内脂肪的有效分解，另外，木瓜中含有的果胶具有清理肠胃的作用。要注意的是，木瓜不宜吃饱后立即食用，不然会加重肠胃的负担。
5、酸奶。酸奶含有丰富的钙物质，帮助净化肠道，使肠道里的细菌达到平衡，预防便秘。值得注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料这些属于被稀释后的饮料，效果没有稠密的酸奶好。
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长消化科的常见...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长呼吸内科，消...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长于消化系统疾...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：致力于胃肠肿瘤微...
-
-
吃什么清肠道排肠毒
清肠道和排肠毒可以吃以下食物。1.高纤维食物：高纤维食物可以帮助清理肠道，并促进正常的排便。其中包括粗粮、蔬菜、水果、豆类等。纤维可以增加粪便的体积，帮助排出肠道内的废物和毒素。2.发酵食物：发酵食物... 详细»
-
-
吃什么清宿便排肠毒
如果人的身体中堆积了大量毒素，会导致身体健康或者皮肤受到影响，对于女性来说，没有及时清除体内毒素，还会导致体态臃肿，加速衰老。宿便是体内垃圾毒素堆积的最主要表现，很多人因为肠道中的毒素堆积，导致身体出... 详细»
-
-
如何清肠胃排肠毒
如果平时经常便秘，就要警惕肠道内毒素累积这种问题了。便秘和肠道内毒素累积，是导致内分泌失调的重要因素。长期下去，可引起肠胃功能降低、皮肤长斑、大腹翩翩等问题。那么，平时应该如何清肠胃排肠毒呢？ 详细»
公众号
头条号
手机版