身高的高低一部分是取决于父母，后天的努力同样可以增加高度，除了一些疾病引起的矮身材，身高的生长潜力是很大的，如果在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼，就可以达到增高的效果。
长高的方法
1、合理调节饮食，日常生活中不偏食，不暴饮暴食，在保证充足的营养的同时，又要适当节制，不抽烟，不饮酒。
2、注意自身保健，无病防病，有病早治，更多的关于这个方面的一个知识，不懂的就请教医生，增高需要用科学指导自己行动。
3、保持身心健康，身体需要处于一个情绪稳定的状态，这种状态才是有利生长发育的。
4、每天如果持续1~2小时适量体育运动，身体里面的生长激素含量是会增加的，一旦身体里面的生长激素含量增加了，那么身体的管状骨生长区就会活跌，身高也因此得到改善。
5、跳跃对于长高是很有帮助的，随便选择一个目标，10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟中间休息几分钟，但是需要让身体处于最大程度的伸展状态之中，另外，要经常参加篮球和游泳运动，抢篮球试着奋力跳跃，从而到达一个比较好的效果。
-
-
如何判断自己还能不能长高
王海彬 主任医师
-
-
痔疮能不能自己慢慢好了
李胜龙 副主任医师
-
-
自己怎么看乙肝检查结果
彭亮 主任医师
-
-
46岁还能不能打HPV疫苗
陈建国 主任医师
-
-
胃造瘘术后还能不能做胃镜
舒建昌 主任医师
-
-
能不能一招判断自己是否乙肝
朱幼芙 主任医师
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
怎么看自己还能不能长高
患者可以通过以下的方式，看自己是否还能不能长高：首先，可以通过一些间接的征象大体判断。比如先看自己与父母身高的差异，如果身高已经跟父母身高差不多，或者超过了他们的身高，此时可能不会再继续长高。其次，如... 详细»
-
-
怎么看自己还能长高吗
要想知道自己是否还能长高，要看骨骼的发育情况。骨骼两端的骨骺能使得骨骼变长，也就意味着还能长高。成长到一定年纪之后骨骺就会骨化，骨骼的发育就基本定型，也就不会再长高了。所以可以去医院做X光检查，查看骨... 详细»
-
-
21岁还能不能长高
人体长高是骨细胞 分裂增生形成的结果。一个人身高的进展要配合 骨龄（骨骼生长发育的年龄）一起评估，而不是单看实际年龄决定。有的人骨龄进展比实际年龄快，开始时身高显得比同年龄人突出，但未必日后的成人身高... 详细»
公众号
头条号
手机版