动脉硬化确实是很危险的一种情况，部分人在不良习惯养成的过程中导致动脉硬化。在动脉逐渐硬化的过程中，会导致血液循环受到阻碍，这样发生严重病变的概率会明显增高。因此，出现了动脉硬化现象应该及时治疗。另外，平时应该掌握正确的方法来预防动脉硬化，这样才能防止疾病出现威胁健康。保持血管年轻需要注意哪些问题呢？
1、注意饮食合理
中老年人在保持血管年轻的过程中应该注意饮食合理，在饮食过程中应该远离高热量的食物，很多人就是因为饮食不合理导致动脉硬化情况发生。如果可以控制热量摄入，维持体重正常，通常对动脉血管健康有促进作用，否则长时间进食高热量食物，出现了血液粘稠表现，有可能会加速动脉硬化。
2、多喝水
中老年人平时应该多喝水，这是促进健康比较有效的方式。饮水量不足容易因为体内垃圾废物堆积过多影响健康，而且血液循环也会受到阻碍。如果可以每天保证充足饮水量，通过增加饮水量的方式来维持身体正常循环和代谢，通常对血管健康有促进作用，这是预防动脉硬化关键的一步。
3、多运动
中老年人想要防止动脉硬化情况发生，应该注意多运动。运动的时候能够改善身体循环，加速垃圾废物排泄，而且对血压稳定有帮助。如果血压长时间升高，有可能会导致动脉硬化出现。因此需要做到坚持运动，才能维持动脉血管健康状态。
4、滴酒不沾
中老年人如果可以做到滴酒不沾，对动脉健康有促进作用。很多人动脉硬化主要和长时间大量喝酒有关，酒精物质摄入过量会加速血管的硬化病变，这样发生动脉硬化概率会明显增高。如果可以做到滴酒不沾，通常对血管养护有帮助，才能维持血管年轻健康状态。
5、保持充足睡眠
动脉硬化是比较危险的一种情况，想要预防动脉硬化，每天充足的睡眠时间是重要的。很多人经常熬夜，在长时间睡眠不足的情况下更容易发生血管病变。如果可以通过睡眠充足的方式来促进健康，通常也可以养护好血管，维持血管年轻状态。
6、坚持不抽烟
经常大量抽烟也会导致动脉硬化这种情况发生，为了维持动脉健康状态，应该做到不抽烟。身体不受到烟草中有害物质的影响，能维持血管健康状态，同样对动脉硬化预防有利。否则，长时间大量抽烟，除了血管健康受损之外，还可能会引发肺部疾病。
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
常州市妇幼保健院 妇科专家
擅长：女性不孕不育及习...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：从事临床护理及管...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：曾从事外科护理、...
-
-
动脉硬化的饮食
动脉硬化是一种比较常见的非炎症性病变，该类疾病是一种随着年龄增长而出现的血管疾病，引起人体动脉硬化的因素比较多，常见的因素有肥胖，糖尿病，高脂血症，高血压等等，动脉硬化这类疾病常发于男性，尤其是青少年... 详细»
-
-
动脉硬化如何改善
动脉硬化是一种动脉非炎症性的病变，需要改善就得先从饮食上进行调整，脂肪以及饱和脂肪酸的摄入量要减少；饮食要低盐、低脂、低胆固醇，还要清淡易消化才适合。对于辛辣油腻和刺激性的食物不可食用，含高胆固醇的食... 详细»
-
-
动脉硬化的病因
动脉硬化是一种血管非炎症性的病变，有些是正常的生理现象，还有些是因为各种高危因素引起的病理现象。动脉硬化可分为脑动脉硬化、冠状动脉硬化、肾动脉硬化等。其中动脉粥样硬化是冠心病的主要病因。为什么动脉硬化... 详细»
-
-
动脉硬化怎么检测？动脉硬化的原因是什么？
目前国际上还没有公认的动脉粥样硬化的检测方法，只是侧面来看动脉硬化等其他危险因素。其中危险因素包括有：高血压、高血脂、高血糖、高年龄等。少数病人会出现微量尿蛋白增多等现象，主要是由遗传因素导致。 详细»
公众号
头条号
手机版