由于现代的生活条件的上升，人们的饮食上也越来越丰富起来，让很多人也因此在排便的时候，有些干燥，或多出现便秘的症状。若是出现大便干燥的症状，就要及时去解决。人们常常由于吃的食物过于多，引起大便干燥或是排便不畅，从而导致了便秘的症状。在这种情况下，就要在饮食上注意，不要吃的太多或是过油腻，辛辣的食物，防止出现便秘。
大便干燥怎么回事
1、水份摄取不足。患者没有获得足够水分，可能会发生脱水，从而导致他的大便又干又硬，不容易拉出来。
2、纤维素摄取不足。患者食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干燥。
3、食物摄取量不足。患者进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
大便干燥吃什么好
1、富含镁的食物。镁元素对肠胃功能的调节有着不可取代的作用，食用镁含量丰富的食物，能帮助肠胃建立更完整坚固的消化壁垒，使大便趋于正常
2、富含植物性乳酸菌的食物。植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，食用它能够调节肠胃功能，有利于肠胃健康。大便干燥的人常常吃一些会有些效果。
3、富含膳食纤维的食物。膳食纤维能使肠道畅通，排毒通便，大便干燥的人多吃这样的食物，大便会被软化，排便时会顺畅很多。
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