晚上开灯睡觉会有什么危害？

: 乔贵宾 主任医师教授 南方医科大学珠江医院胸外科

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最近，国外的一项癌症研究表明，如果在夜间睡觉的时候进行人工照明，则可能会提高机体罹患癌症的风险。该项研究针对的对象主要是正常上白班的普通人群，通过研究对比观察，这类人群在睡眠过程中是开灯睡觉还是全黑睡觉。

经过一段时间的研究后，发现那些在睡觉的时候，喜欢留着光线较强的夜灯或者干脆开灯睡觉的男性，相比在全黑状态下睡觉的男性，其患前列腺癌的概率提高了整整2.79倍。

对于女性而言，如果长期处在灯光之下，那么其罹患乳腺癌的几率还可能会出现成倍的增长，特别是突然开光线很强的大灯，此时能够给女性朋友机体带去的危害更是不容小觑。

由此，研究认为，如果在夜间的时候开灯睡觉，则可能会提高机体罹患癌症的几率。

在夜间的时候，人体应当要保证自身拥有一个较为良好的睡眠环境，以更好去延长机体的寿命。相关的研究表示，在开灯睡觉的时候，可能会在一定程度上阻滞机体脑部的松果体分泌褪黑素。很多人可能不知道，松果体工作的条件是需要眼球接触到黑暗的环境才能进行的，因而如果机体在睡觉的时候，选择开灯，即让眼睛感受到光源的话，那么此时松果体分泌激素的工作就会立刻停止，最终影响到褪黑素的分泌。

事实上，褪黑素对于机体所具有的作用是非常巨大的，褪黑素的分泌不仅能够降低机体血压、减缓心跳，还可增强身体的免疫能力。一旦褪黑素的分泌发生异常，此时人体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速发生裂变和生长，最终增大机体罹患癌症的几率。

除此之外，开灯睡觉究竟还会对人体造成怎样的危害呢?人体在睡觉时其机体正处在一个修补的状态中，而开灯睡觉这一习惯则会令机体内的调节出现紊乱，容易导致疲劳感觉的出现，使得机体没法获得最好的休息。长期以往的话，还可能会导致神经衰弱和失眠等不良疾病的发生。开灯睡觉不仅不能让眼睛得到较好休息，还可能会直接伤害到眼睛，导致瞳孔长期处于一个紧张的状态，情况严重的话，还可能会导致机体视力的下降。

由此可见，开灯睡觉能够给机体带去的不利影响还是比较多的。

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