贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血；对于轻度贫血的人适当的进行一些跑步应该是没有问题的；但是不建议进行剧烈运动。
一、贫血是什么原因引起的
1、红细胞的生成减少，缺乏铁、叶酸、维生素B12等合成红细胞或促进红细胞发育的必需原料，或是骨髓造血能力衰竭，白血病或其他恶性肿瘤引起的造血功能障碍。
2、红细胞破坏增多，细胞结构缺陷、感染、脾功能亢进，各种原因引起的溶血等，导致红细胞破坏增多，并超过红细胞代偿增生程度，比较典型的例子就是地中海贫血。
3、红细胞丢失增多，溃疡病、钩虫病、肠息肉出血，特发性肺含铁黄素沉着症，外伤大出血或出血性疾病等引起的急性或慢性出血导致的。
二、贫血要注意什么
1、饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。
2、缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。
3、忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。
4、避免过度劳累，保证睡眠时间。
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