冰敷是一种常见的缓解身体不适的方法，很多在身体出现受伤或者是发炎肿痛的时候，可能会用冰敷的方法，冰敷的方法也比较简单，最主要的目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，为了快速缓解疼痛。
冰敷的作用：
1、止血：冷敷时能使皮下血管收缩，故能减缓血液流动率起到止血。
2、止痛：局部冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动，当灵敏度下降时可起到减缓疼痛感，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，亦有止痛作用。
3、消肿：在扭伤或挫伤后，由于受创伤部位的血管破裂，导致血液渗入而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。防止发炎、化脓及感染扩散：因寒冷可减少局部血流，能制止感染部位的发展与散播，冷敷又有削弱细菌与组织活动的作用，因而可以防止发炎。
4、 晒后修复：在防晒工作做的不到位的情况下，肌肤很容易晒伤变红，清洁洗脸后，用冰毛巾敷脸，可以有效收缩毛细血管，镇静消炎，缓解肌肤晒伤，是有效的晒后修复法。
冰敷的注意事项：
1、时间不能持续过久，每次的时长应为15分钟暂停一会再敷。
2、时刻观察皮肤的变化，如发现：皮肤呈现苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷，否则会造成冻伤。
3、在全身冷敷中，若病人身体颤抖，脉搏变快，呼吸困难，面色改变时，应停止冷敷。
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