盘腿坐有好处也有坏处,有盘腿习惯的人患双膝关节骨关节炎的机会,比没有盘腿而坐习惯的人高四到五倍,也就是说盘腿而坐与膝关节,骨关节炎的发病有关,从这一点上可以说明盘腿而坐,对身体是有害的。
一、盘腿坐的好处
静心,这是盘腿打坐的第一大好处,能让人静心,一个人在情绪不稳定的时候,很难说会做出什么失去理智的事情,如果能够盘腿打坐,则能够静下心来,回归理智锻炼身体柔韧度,盘腿打坐还能够起到强身健体的效果,其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络,起到锻炼身体柔软度的效果。
二、盘腿坐的坏处
1、膝盖受损,并不是所有都适合盘腿打坐的,比如关节有隐疾的人群,如果盘腿打坐的话,会直接损伤膝关节,甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
2、腿部血流不畅,盘腿坐导致血流不畅是比较常见的问题,尤其是那些不熟练盘腿坐的人群,是很容易出现双腿血流不畅的情况,女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗。
3、平时不能过度盘腿坐,虽然盘腿坐随时随地都可以进行,但是要注意并不是盘腿坐时间越长对身体就会越好,一般说来,初次盘腿坐的人宜身体不觉得吃力为宜,半小时左右即可,随着时间的增长,身体的适应,一般一个月可以适当增加5分钟,切不可强求长时间盘腿坐,一般盘腿坐几年的人,一天的打坐时间最好也不要超过4小时,且是不连续的4小时。
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