盘腿的功效作用
盘腿的功效根据每个人的身体环境都是有一些区别的，盘腿可以促进循环系统的循环速度，对于改善腿部、脚踝以及双腿的柔韧性是有一定帮助的。但是盘腿的时间一定不要过长，每天维持半个小时左右就可以了，长期的盘腿可能会导致腰椎盘突出O型腿以及造成膝盖的损伤。
患者在盘腿以后，可以适当的拉伸一下腿部的肌肉和韧带来促进血液的循环，可以起到一个拉伸肌肉的作用。同时长期盘腿的人精神状况会有明显的增加，一旦长期的盘腿导致腿部不舒服，一定要立即停止防止造成肌肉拉伤。
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