月经，是指女性生理的循环周期。发生在一些具有生育能力的女性人类与动物之间。因为其每隔一个月左右的周期性阴道排血及子宫出血现象，被称之为月经。月经流血太多，容易造成贫血。可以适当吃些含铁元素高的食品，像牛羊肉，动物肝脏，豆腐等。还可以吃含维生素C高的水果，促进身体对铁的吸收。
一、月经期间注意事项：
1、月经期间女性本身就是子宫在出血，而同房会造成流血更多，而且很不卫生。所以月经期间是禁止同房的。
2、注意个人卫生。月经期间尽可能多的对私处进行清洗。经血和卫生巾都很容易滋生细菌。只有每天清洁，才能很好的避免细菌滋生的情况。但是注意不要采用盆浴的方式。
3、注意防寒保暖。女性在月经的特殊时期身体抵抗力是比较脆弱的。保暖工作显得尤为重要要。
4、多喝热水注意休息。最好能加点红糖，帮助缓解体寒痛经。
二：月经期间的禁忌:
1、大力捶打腰背。部分女性患者在例假前后会伴有腰酸背痛的症状。盲目用手去捶打腰背，实际上会加剧痛经的程度。
2、拔牙。容易造成拔牙后出血不止，引发感染。
3、饮酒。因为酒能活血，在经期饮酒易出现经血过多和经期延长等情况。
4、冰冷东西。如果在例假期间吃了冰冷的东西。,就容易刺激子宫。让子宫收缩性变差，经血排出也就变得困难，会加剧痛经症状。
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