老年人缺钙的主要表现是腰、背部的疼痛感或者摔伤后容易骨折，包括进行常规体检时发现骨量减少、骨质疏松，有些老年人在夜间频繁出现抽筋，以上是缺钙的表现。老年人在补钙前最好进行检查，排除有没有肿瘤性疾病，或者原发性甲状旁腺功能亢进造成的骨质疏松。如果排除以上疾病，可以进行口服补钙药物的治疗。老年人平时可以多喝牛奶，对补充钙质也非常有帮助。
老年人缺钙的表现
1、老人缺钙一般容易出现骨质疏松的情况，特别是患者容易出现轻微的外伤造成骨折，也就是出现骨质疏松性骨折。患者一般可以出现全身的骨疼痛，大部分是在承重的骨头，比如患者是在脊柱、肱骨、股骨或者是胫腓骨容易出现疼痛。
2、骨头疼痛主要是产生一些微细的骨折，导致了压迫了周围神经，从而发现了明显的疼痛。
老年人如何补钙
1、老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如，牛奶、骨头汤、鱼虾等水产品、鸡蛋、韭菜等。
2、平时做菜的时候可以加一些食醋，醋会与钙相结合，生成容易被人体吸收的醋酸钙。也可以吃一些钙剂，同时适当补充维生素D来促进钙的吸收。
3、老年人平时可以多晒太阳，增加体育锻炼来促进钙的吸收。
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