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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
弯腰时腰痛一般考虑是腰部的肌肉软组织的慢性劳损，也就是通常所说的腰肌劳损，也常常见于一些小关节滑膜紊乱、滑膜炎症、关节紊乱以及一些筋背部筋膜炎。另外，腰椎间盘突出症也会导致这种情况。首先，一定要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一种姿势，避免扭伤，避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重，腰围固定，休息的时候要拿下来，要避免长时间端正身体姿势。
弯腰腰酸痛怎么回事
1、弯腰时腰酸疼不舒服，可能是腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎滑脱等问题。
2、弯腰时如果出现了腰背部酸胀、疼痛的症状，通常需要考虑是由于腰背肌肉劳损或者是腰椎棘间韧带劳损的疾病原因，和平常的慢性损伤，以及年龄增大因素引起的腰椎退变原因是密切相关的。
3、反复的腰疼明显，最好是腰椎的地方拍片，或者说磁共振检查，对于局部常见的原因基本上可以确定。
弯腰腰酸痛怎么办
1、建议在平时要注意腰椎的保养和保暖，避免长时间弯腰或者负重，不要久坐久站平时睡硬板床休息，在平时可以佩戴腰围保护，要加强腰背肌后仰动作锻炼。
2、如果疼痛症状明显，可以应用非甾体类消炎镇痛药物，来缓解酸胀、疼痛等症状，同时在平时多进行热敷、按摩等物理治疗，可以缓解症状。
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