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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
香烟燃烧后会释放3000多种有害物质，无论是自己吸入还是他人吸入都会对肺部产生危害，且长时间接受二手烟的刺激，喉咙以及气管就会发生一系列的不良反应。长期在有吸烟的环境且空气质量糟糕的地方，就很容易吸入二手烟，刚开始会出现轻微的嗓子疼，后期严重者很容易引起喉癌、鼻咽癌、口腔癌等其他癌症。所以我们平时要注意远离二手烟，尽量保持室内通风，在公共场所勤戴口罩。
吸二手烟的危害
1、研究发现吸入二手烟的人寿命比吸烟人的寿命要更短，得肺癌的人有25%是吸二手烟所导致的。
2、若吸烟者在孕妇或者儿童身边吸烟的话，会直接影响胎儿在子宫中的发育，也会影响儿童的智力和肺。
3、一般丈夫有抽烟习惯，则妇女会是二手烟最大的受害者，妇女抵抗能力弱的话就会容易导致脑中风。
4、吸烟还会引起多种癌症。对喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、肾癌及宫颈癌等的发生产生影响。
怎样减小二手烟的危害
1、可以多吃金橘、梨子、柚子、萝卜等果蔬一类的食物。它们不仅具有清热止咳、润肺的作用，而且可以排除我们身体里的毒素。
2、多喝乌龙茶、绿茶、红茶等。研究表明，喝茶对肺癌、食道癌等癌症均有不错的预防作用。
3、多吃鳕鱼、三文鱼等深海鱼。深海鱼富含的脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险。
4、多吃芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。
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