全部导航

您的位置:首页 > 营养科

沙拉的热量高吗

来源:医联媒体

沙拉是英语Salad的译音,我国北方习惯把它译作“沙拉”,上海把它译作“色拉”,广东、香港则把它译作“沙律”。如果要将其意译为汉语的话,就指的是凉拌菜。沙拉主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉和其他沙拉,主要原料就是各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类、罐头等均可以用于沙拉的制作,但是要求原料必需新鲜细嫩,符合卫生要求。而且沙拉大多都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

沙拉热量高吗

1、一般沙拉的热量的高低取决于这个沙拉的材料,如果这个沙拉的材料是新鲜的蔬菜或者水果的话,热量就不会太高,还能起到减肥的效果。

2、如果沙拉的材料是罐头或者肉类的话,热量就会相对较高。

3、最好吃沙拉时不要放沙拉酱,沙拉酱的热量就很高,可以选择把沙拉酱换成酸奶或者牛奶。

沙拉的几种做法

1、莴苣叶沙拉,取来一些新鲜的莴苣叶,用手扯碎,然后将其浸入冰水中,大约10分钟。再将一只洋葱头切成片,浸入普通的水中,祛除其辛辣,然后将莴苣叶拿出来放入餐盘,撒上那些洋葱片,再加一点香菜,搅拌,浇上调味汁即可。

2、水果酸奶沙拉,切一些水果,可以是不同种类的,放入碗中,倒入一盒酸奶,搅拌均匀即可。

相关医生 更多»
江红

江红

北京积水潭医院 营养科

擅长:擅长代谢性疾病(...

左明

左明 主任医师

四川省肿瘤医院 临床营养中心

擅长:擅长结直肠癌的早...

黄瑜芳

黄瑜芳 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科

擅长:恶性肿瘤病人的肠...

周宏伟

周宏伟

北京积水潭医院 营养科

擅长:擅长代谢性疾病(...

丁福全

丁福全 副主任医师

四川省肿瘤医院 临床营养中心

擅长:擅长对于肝功能衰...

魏菊荣

魏菊荣 主任医师

深圳市儿童医院 营养专科

擅长:主要从事儿童消化...

洪莉

洪莉 主任医师

上海儿童医学中心 营养中心

擅长:小儿外科围手术期...

冯一

冯一 副主任医师 副教授

上海儿童医学中心 营养中心

擅长:各种营养不良、营...

张勇

张勇 主任医师

东莞市妇幼保健院 临床营养科

擅长:擅长小儿腹痛、腹...

王小璞

王小璞 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科

擅长:中西医结合治疗乳...

孙玲玲

孙玲玲 主任医师

深圳市儿童医院 新生儿内科

擅长:擅长各类儿科疾病...

刘玉洁

刘玉洁 主任医师

天津市胸科医院 心内科

擅长:冠心病的基础和临...

相关文章
沙拉减肥吗

沙拉减肥吗

应用一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉是有一定的减肥效果的,但是注意沙拉不要放的太多,如果水果和蔬菜比较少,但是沙拉酱比较多,这样热量就比较高,不利于达到减肥的效果。吃一些蔬菜或者是水果沙拉,可以增加一定的饱... 详细»

经期可以吃蔬菜沙拉吗

经期可以吃蔬菜沙拉吗

经期期间可以吃蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一种健康的饮食选择,提供了丰富的营养物质,有助于维持身体健康。以下是一些原因:1.补充营养物质:蔬菜沙拉富含各种维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、钾等,有助于满足... 详细»

水果沙拉可以放酸奶吗?水果沙拉可以保存多久?

水果沙拉可以放酸奶吗?水果沙拉可以保存多久?

水果沙拉是许多人喜爱的食物,平时在家中闲来无事也会制作一道美味的水果沙拉,在茶余饭后吃上一点水果沙拉不仅可以增加胃口,水果的酸甜口味还能够提高食欲,补充多种营养物质。水果沙拉的制作也十分简单,操作方便... 详细»

晚上吃沙拉会发胖吗

晚上吃沙拉会发胖吗

晚上吃沙拉很容易导致出现有发胖的情况,因为沙拉的热量相对是比较高的。晚上如果活动量比较少,如果吃一些热量偏高的食物,这样就容易导致出现体重的增加。可以早餐的时候适当的吃一些沙拉,但也不要一次性吃得太多... 详细»

水果沙拉的营养价值

水果沙拉的营养价值

水果沙拉主要是把各种水果切成水果块混合一起形成的,口感丰富,味道鲜甜美味,不仅如此,水果沙拉还具有很高的营养价值,可以帮助人们补充维生素和矿物质,提高人体的免疫力和抵抗力,还能帮助人们更好地排出体内的... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

水果沙拉功效

吴彬
吴彬 主任医师 中国医科大学附属第一医院

答:水果沙拉功效包括增强人体免疫力,改善便秘等,对于经常性的感冒发烧的人群可以经常食用,而...

沙拉减肥吗 A:吃沙拉具有一定的减肥效果,但是要注意沙拉不能放得过多。因为沙拉酱过多也会引起热量过高,从而不利于达到...

沙拉减肥吗? A:胖要想减肥,主要是运动,不是靠吃来减肥,少吃糖类食品,膨化食品,油脂类食品,多吃吃蔬菜水果,长时间的...

奥沙拉嗪与美沙拉嗪哪个好 A:奥沙拉嗪和美沙拉嗪治疗的效果相对来说都是非常不错的,只有根据自己的病情和身体情况,选择合适自己的药物...

孕妇能吃沙拉么? A:您好,怀小孩子5个月左右应该是可以吃沙拉的,这种沙拉对身体的影响是比较小的情况的,是不要紧张的情况,...

美沙拉嗪
美沙拉嗪 葵花药业集团佳木...

功效主治:本品用于溃疡性结肠炎、节段性回肠炎(克罗...

美沙拉秦
美沙拉秦 牡丹江恒远药业股...

功效主治:美沙拉秦缓释片:用于溃疡性结肠炎(炎症伴...

美沙拉秦
美沙拉秦

功效主治:美沙拉秦缓释片:用于溃疡性结肠炎(炎症伴...

美沙拉秦
美沙拉秦 恒诚制药集团淮南...

功效主治:美沙拉秦缓释片:用于溃疡性结肠炎(炎症伴...

奥沙拉秦钠胶囊
奥沙拉秦钠胶囊 辽宁诺维诺制药股...

功效主治:用于轻~中度急慢性溃疡性结肠炎的治疗。

体重指数
体重指数

体重指数,即身体质量指数(BMI),又称...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

视黄醇结合蛋白
视黄醇结合蛋白

视黄醇结合蛋白(rdtinal-bind...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

血清镁
血清镁

血清镁又称血清镁检查,属于血液生化检查中...