痛风对中来年人来说是非常熟悉的疾病，因为体内的尿酸较高，常常会导致痛风症状出现。痛风发作时，患处会疼痛难忍，有时夜间睡觉时疼痛感剧烈，不仅影响了睡眠，还会给患者的精神带来伤害。中老年人在痛风的折磨下苦不堪言，因此今天给大家介绍缓解脚踝痛风的有效方法。
临床上，常用以下方式缓解脚踝痛风症状：
1、痛风发作时不仅需要注意饮食，还要严格忌口，才能缓解痛风症状。因为饮食对人体健康的影响较大，因此在痛风发作期间节制饮食，避免进食高嘌呤的食物，例如动物的内脏、鱼肉、鹅肉、发酵的食物等。
2、脚部出现痛风时，可以多食用碱性食物帮助缓解，因为大部分的痛风患者是因为饮食不正确引起的，经常吃海鲜，火锅，喝啤酒等习惯会导致尿酸增高，出现痛风。因此需要多进食碱性食物缓解痛风。平时生活少吃酸性食物，饮食要均衡，注意营养搭配合理。
3、对于痛风十分严重的患者来说，可以选择涂抹药酒或者活络油，具有利时清热，活血化瘀的作用，还可以促进尿酸的排泄，减轻疼痛症状。必要时还可以敷上痛风贴，服药期间需要按时服药，听从医生的指导意见。
4、脚部出现痛风时，可以将疼痛的部位抬高，不仅可以促进血液循环，还可以帮助血液流通，缓解关节患处的压力，减轻疼痛。这时尽量卧床，可以用绳子或者垫高枕头后将脚部放在高处。这种方式的止痛效果明显，而且操作起来十分简单。
5、出现痛风症状如果十分难受，需要多喝白开水。因为饮水之后会产生更多的尿液，将尿酸带走之后可以减轻疼痛。正常人每天排尿量为1.5升左右，因此痛风患者每天要饮用两升以上的白开水，能够减轻通风带来的痛苦。
总之，痛风虽然不是什么重大疾病，但是及时治疗可以减轻疾病带来的身体折磨。生活中需要养成良好的饮食习惯，多吃对身体有益的食物，痛风以及其他疾病自然可以远离。
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