芝麻包括了白芝麻和黑芝麻两种,芝麻酱的种类是根据所选芝麻来决定的,可分为白芝麻酱和黑芝麻酱。芝麻酱是大家非常喜爱的香味调味品之一。如果从色泽方面考虑的话,当以白芝麻酱为佳,但是如果要论滋补益气的功效则应以黑芝麻酱为佳。芝麻酱放一年不可以食用了,通常情况将芝麻酱放置于冰箱的冷藏室,可存放2个月左右。
一、食用芝麻酱有什么作用
1、对于儿童而言,如果经常适量的食用,不仅可以促进骨骼、牙齿的生长发育,而且还能让头女生长的油光发亮;对于老年而言,经常适量的食用芝麻酱,可以预防牙齿松动、和骨质疏松。
2、它对人体具有抗衰老的作用,还可以养颜美容,因为它含有丰富的维生素E。
3、富含的蛋白质和铁,有利于身体的营养平衡。
4、有助于预防头发过早变白或脱落的情况。
5、含有大量油脂,有助于润肠通便。
6、其营养丰富,富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等;有助于增强人体的抵抗力和免疫力。
二、食用芝麻酱要注意什么
1、它是一种高油脂的食品,其中脂肪的含量高达52.7%;很容易让人体的脂肪过剩;又因为它本身热量比较高、香味浓郁,常常会让人的食欲大增,造成身体肥胖;不宜过多食用,特别是肥胖人士要少吃。
2、对于平常生活中容易过敏的体质,需要慎用。
3、对于内火过旺的人群,不宜食用,否则因内火引起的不良症状会加重。
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