橙子是日常常见的水果之一，营养价值丰富，含有维生素C、维生素P、胡萝卜素、果胶、糖分及其他多种微量，可调节人体新陈代谢，此外还有一定的药理作用。
橙子的功效与作用
1、橙子富含类黄酮和维生素C，可促进皮肤新陈代谢，增强身体免疫力，预防感冒，降低胆结石的发病几率。
2、橙子水分含量充足，有解渴润肺、清热化痰的功效，适合风热咳嗽的人食用。
3、橙子糖分含量高，可增加血糖吸收，预防低血糖。
4、橙汁酸甜可口，可缓解油腻，内含果酸成分可促进食欲，健脾开胃助消化。
5、橙子含有果胶及纤维素，可促进肠道蠕动，帮助人体脂类和胆固醇排出，降低胆固醇吸收，降低血脂。
6、橙子里胡萝卜素含量高，可健脾养胃。
吃橙子的注意事项
1、不宜空腹食用，不宜多吃，避免对胃不利，导致胡萝卜素血症。
2、吃橙子后应及时刷牙漱口，以免残留在口腔中，易滋生病菌对牙齿有害。
3、橙子不宜与牛奶同时食用，避免影响肠胃消化吸收。
4、橙子忌与槟榔同时食用，避免两者内含物质发生反应产生有毒物质，导致食物中毒。
5、体旺上火、口干咽燥、舌红苔少的人不宜多吃橙子，患有糖尿病、风寒感冒、脾胃虚弱等病症患者不宜食用。
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