钙片是给身体补钙的一种保健药品,很多中老年人和小孩都会选择吃钙片来补充身体缺少的钙质。想要钙片发挥比较好的补钙效果,每天需要定时吃钙片,还要选择合适的时间点。一般不建议空腹吃钙片,不仅不利于身体对钙质的吸收,还会造成肠胃的不适,比较适合吃钙片的时间是饭后的半个小时,另外建议患者可以在临睡前吃钙片,效果也比较好。
一、钙片的作用
1、钙片可以补充钙质,防治患者的骨质疏松,抽筋,骨折,龋齿,失眠等,还可以促进青少年骨骼的生长发育。
2、能有效调节身体的心脏节律,有助于身体维持正常的凝血功能和正常的肌肉、神经调节的功能。
3、能预防身体因缺钙而引起的冠心病,高血压,肿瘤等疾病,还能预防小孩的佝偻病,成年人的骨质疏松和软骨症,特别是中老年人因骨质流失而造成的腿抽筋,腰背酸痛等,服用钙片能得到比较明显的改善作用。
二、服用钙片的注意事项
1、饭前吃入钙片后,胃中需要大量的碳酸物质分解碳酸钙,会造成胃酸过多,引起胃部的不适。同时饭前服用钙片,身体对钙的吸收也比较差。
2、钙片在胃酸的作用下形成钙离子被身体吸收,饭后吃钙片一般不会损伤到胃部,不容易出现身体便秘的问题。
3、另外饭后吃钙片,需要注意避免食用青椒、菠菜或者刺激类的食物,这些食物中草酸含量比较高,会影响身体对钙质的吸收。
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