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张桂芬 主治医师 济南市中西医结合医院 儿科
宝宝睡觉不老实的主要表现包括频繁翻身、蹬掉被子，如果家长没有及时发现，造成宝宝长时间光着身子睡觉，很容易着凉生病。睡觉不老实的宝宝还会发生大量出汗的状况，很容易打搅到他的睡眠，使宝宝突然之间惊醒，而睡眠不足又会直接影响到他的生长发育。发现宝宝有睡觉不老实的情况后，家长要尽快搞清楚其中原因，并及时采取措施，如果宝宝长期睡不安稳，及其影响发育和健康。
宝宝睡觉不老实的原因
1、精神过于兴奋，如果宝宝睡前半小时内与家长玩得太开心，或是其他原因，容易使其精神亢奋，造成睡觉不老实。
2、睡前吃得太饱。宝宝睡前吃得多却没有消化完，往往会导致消化不良或者肠绞痛。
3、睡前受到了惊吓，容易在晚上发生睡觉不老实之类的情况。
4、缺钙一般会造成大脑植物性兴奋，导致宝宝夜间翻来翻去睡不安稳觉。
5、睡眠环境不佳也会导致宝宝频繁的翻身，比如被窝温度太高、衣服不够舒适等。
宝宝睡觉不老实怎么改善
1、在睡前为宝宝穿上柔软舒服的睡衣，除此之外，家长尽量为宝宝挑选连体衣做睡衣，因为连体衣的款式相比更为安全。
2、建议晚上八点钟以后不要再跟宝贝玩耍，让宝贝提前适应从而更好进入睡眠的环境。
3、保持环境安静，也可以放舒缓的轻音乐，或者轻唱催眠曲，帮助宝宝更好进入睡眠状态。
4、使用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，进行光亮和黑暗的对比让宝宝更快区分白天与黑夜。
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