对于女性来说，在月经期间应该小心保护好身体，只有注意多方面问题，维持身体健康状态，才能够安全度过月经期。很多女性在来月经的时候之所以身体难受，主要就是很多坏习惯没有及时纠正引起，特别是饮食没有掌握正确的方法，有可能会带来身体伤害。水果是比较常见的食物，在月经期间要选择适合的水果获取营养物质。那么，月经期间进食哪些水果比较好呢？
1、苹果
对于女性来说，来月经的时候不妨适当进食苹果，苹果是最为常见的水果，其性质温和，适合大部分人进食。而且里面含有丰富的膳食纤维，适当进食一点苹果能够有效促进肠道蠕动，在肠道蠕动速度加快时体内的垃圾废物毒素的可以第一时间排泄。
另外，苹果中含有人体需要的铁元素，在女性来月经的时候体内营养物质流失，多多少少会出现贫血的现象。因此，可以适当进食一些苹果获取丰富的营养物质，让女性维持健康状态。
2、猕猴桃
女性来月经的时候可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果，里面含有丰富的维生素。进食猕猴桃对抵抗力提高大有帮助，而在抵抗力增强时可以降低疾病的患病风险，这也是促进身体健康比较适合的水果。
另外，猕猴桃里面含有人体需要的矿物质、微量元素可以提供，带来的好处是比较明显的。因此，在来月经的时候女性，可以适当进食猕猴桃调节身体。
哪些水果不要吃？
1、雪梨
女性来月经之后最好少吃雪梨，雪梨是比较常见的水果，但是不建议来月经的女性进食。雪梨属于寒凉性质的水果，如果在来月经的时候摄入过多的雪梨，有可能会导致女性身体健康受影响。为了维持身体健康状态，最重要的就是选择适合的水果获取营养物质，像雪梨这种性质偏寒凉的水果，在月经期间最好远离，这样才能防止身体受到影响。
2、西瓜
女性来月经的时候部分水果最好少吃，否则有可能会带来负面影响，特别是比较常见的西瓜最好也少吃。很多女性在来月经的时候就喜欢吃冰冻的西瓜，西瓜也是寒凉性质的水果，而且西瓜经过冰冻之后温度降低，摄入之后有可能会带来负面影响，这样女性身体会受到损伤。因此，在促进身体健康过程中，女性应该保持良好的饮食习惯，来月经的时候最好避开西瓜这种水果。
-
-
北京市护国寺中医医院 妇科
擅长：中医中药结合针灸...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 妇科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科疾病的综...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇产科各类疾...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科内分泌疾...
-
-
云南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长妇科肿瘤的临...
-
-
云南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长宫颈癌前病变...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区妇科
擅长：运用中西医结合方...
-
-
月经期间能吃水果吗
月经期间可以吃水果。月经期间适量吃水果，并不会导致月经的周期受到影响，而且适量吃水果，尤其是苹果、草莓、龙眼等水果，能够起到补充营养物质的作用，可以提高身体的免疫力。同时也需要多吃一些油菜、菠菜、芹菜... 详细»
-
-
月经期间可以吃水果吗
月经期间可以吃水果。月经期间可以适量吃水果，对身体的健康有好处，但是一定要选择吃温性水果，包括苹果、葡萄、草莓等水果，也包括榴莲、荔枝、猕猴桃等水果。这些水果并不会刺激肠胃，适量食用还能够起到补充维生... 详细»
-
-
经期可以吃水果吗
经期就是月经期间，是可以吃水果的。月经期间身体内的气血流失比较多，也会导致自身的免疫力低下，可以适量吃水果，能够起到补充营养物质的作用，一般要经常吃苹果、草莓、荔枝等水果，要避免经常食用西瓜、柿子等水... 详细»
-
-
月经期间什么水果不能吃
月经期间大多数水果都能吃，但是寒性水果需要减少吃。水果是属于一种营养类的食物，其中含有维生素和矿物质以及微量元素成分，水果当中的营养物质是机体代谢所需的营养物质，月经期间如果只是适当的吃水果，无论哪些... 详细»
-
-
辟谷期间可以吃水果吗
辟谷期间可以吃水果。辟谷期间是主要减少淀粉糖类或其他高能量的物质摄入，从而达到身体燃烧脂肪排出毒素的效果，而对于水果来说，含有大量的维生素，人体服用后可以为身体提供能量，而且对肠胃也有促进消化的过程，... 详细»
公众号
头条号
手机版