肚子积食是很常见的消化道疾病。患者在饮食不节制，三餐按时吃，吃完立刻吃零食或者吃水果，这个时候肠胃会造成负担，然后消化不良，从而机会导致肚子积食的发生。肚子积食给健康造成的影响是很大的，它会伤害脾胃，而且还会影响消化系统，对食欲也会带来影响，那有时候出现肚子积食应该要怎么办才好?
首先，出现肚子积食的时候，患者的食欲会降低，而胸口和喉咙总是感觉有恶心感，令患者感到十分的难受。如果患者是在工作的话，最好是请假回家休息，有部分患者肚子积食会出现发烧的情况。这个时候要多喝温水，喝水有利于排毒，有效缓解肚子积食的情况。肚子积食会导致身体抵抗力降低，这个时候要防止病情加重，一定要积极的做好预防感冒的工作，可以通过运动来提高抵抗力。
其次，积食了就要注意饮食，不能出现暴饮暴食的情况。要少食多餐，每次吃的时候都要细嚼慢咽。肚子积食比较严重的时候，患者可以吃一些小米粥，其他的食物暂时不要吃，小米粥可以养胃，如果想要吃一点青菜的话，一定要将青菜弄烂来吃。这样有利于胃肠道消化，对肚子积食的缓解有很大的帮助。
此外，患者还要注意，不能吃油腻和油炸食品，饮食都要以清淡为主。没事的时候，患者可以通过按摩腹部来缓解肚子积食，可以轻轻的按压，之后在来回旋转的揉搓腹部。可能有些患者肚子积食比较难受，心理也比较急，认为按摩腹部可以马上让肚子积食消失。不过这是不可能的，想要肚子积食消失，患者每天都要重复按摩，这样有利于肠胃蠕动消化，肚子积食的症状也会渐渐消失。
总之，肚子积食都是因为饮食不当导致的，所以患者一定要在饮食上面入手。刚开始的时候可以喝点小米粥，之后在慢慢的进食其他食物，不过都要要容易消化的。一些难以消化，上火等食物最好不要吃，吃饱后患者要起来走动一下，这样可以消化肚子里的食物。在日常要经常的按摩自己的腹部，可以减轻肚子积食的症状，还能促进胃肠道蠕动。可以适当的做体育运动来预防感冒，这样慢慢的，肚子积食是会消失的。
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