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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
积食、便秘需要从日常的生活规律、饮食习惯，还有相关药物一起调整。一般会通过吃消化酶，或者是排便药物，来帮助恢复。一般这种人群，都是存在上火，或肠胃功能紊乱的症状，可以通过胃肠镜检查，先明确有没有相关的胃肠道疾病。
如果没有，可能还是功能性胃肠病。功能性胃肠病，这种积食表现比较明显，胀气的东西可能要少吃，比如番薯、芋头、糯米类这种难消化的、产气类的食物要尽量避免。
另外如果便秘比较厉害，好几天没上厕所，可以适当吃五谷杂粮，或者吃帮助消化的酸奶，都可以帮助调理肠胃。要多喝水、多运动、多吃蔬菜、水果，这样容易促进消化、排便、通便。
消食的水果，也有一些不错的选择，包括山楂、猕猴桃，或者是山竹等等之类的水果，都是有助于润肠排便。黑色的东西，包括黑芝麻都是有助于恢复的。药物可以选择乳果糖、莫沙必利一起进行调理。
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