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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
如果出现脚后跟抽筋的情况，最常见的原因是由于腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到足跟引起的抽筋症状。这种情况一般会有腰部疼痛不适的症状，主要是由于长时间的不良姿势习惯、外伤等因素而引起的，需要通过腰部的CT、磁共振等检查明确。如果是这种情况，需要通过腰部的理疗、牵引、微创手术治疗等方法改善症状，比如可以进行射频消融手术治疗。
引起脚后跟抽筋的原因
1、脚后跟抽筋可能是由于外界的寒冷刺激，长期处于潮湿的状态或是脚部劳累，外伤等引起的。
2、脚后跟抽筋还有可能是某些脚部疾病引起的，比如足底筋膜炎，腱鞘炎等。
3、局部的血液循环不良，周边的血管病变或者是脚部的静脉曲张，环境温度突然的改变，水分和盐分流失过多都会造成脚后跟抽筋的情况发生。
4、出现脚后跟抽筋，也有可能是劳损引起的局部无菌性炎症，比如穿不舒适的鞋子，或者是走路过多都可以引起此症状。
预防脚后跟抽筋的方法
1、平时注意养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间。
2、注意防寒保暖，及时随天气变化增减衣物。
3、注意适当参加体育锻炼，运动时间不能过长，避免腿部疲劳。
4、饮食上要多吃富含维生素和钙的食物。
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