倒立 ，即顶功。人的足部朝天，手臂在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡。表演倒立技巧中存在多种表演姿态，最基本的就是双手据地而立。但是，倒立是不能长高的。因为人的身高与遗传有关。也与后天的生长发育有关。建议患者可到当地正规医院做及骨骺方面检查。如果检查出骨骺线已闭合，就基本上没有长高的可能了。
一、倒立有哪些好处:
1、倒立，可改善人体的血液循环。正常人体因为受重力影响，所以在年老时会有供血不足而引发的头晕。在倒立后人的血液可易轻松供应给大脑，因此倒立会缓解大脑供血不足症状。
2、倒立后，人的上肢承担全身重量，因此对热量消耗巨大。适合没有时间减肥的人，也适合不愿外出锻炼的人员。
3、倒立后眼睛供血成倍增加，对长期低头引起的不适，有缓解作用。
二、倒立时有哪些注意事项:
1、精神要集中，在锻炼倒立时注意不能分神，注意保持身体平衡，防止摔倒。
2、可以在毯子或柔软的布垫上做，减少不适感。
3、头和手要始终固定在同一位置上。
4、做完倒立的动作后后不要立即休息，最好稍事活动后，再休息。
5、饭后或喝水过多时不宜做倒立动作。
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