爬山以后膝盖出现疼痛的症状，可能是爬山的时候过于劳累，引起的韧带有轻微的损伤导致的疼痛，也可能是膝关节退行性骨关节炎或者是膝关节半月板损伤引起的，患者需要注意多休息，疼痛比较剧烈的时候，最好是去医院进行相关的检查。
爬山之后膝盖疼怎么办
1、注意多休息，暂时避免过度的屈膝以及剧烈的运动，如果休息3~5天可以缓解，一般问题不大。如果持续地疼痛，最好是及时去骨科找医生面诊，结合查体初步判断。
2、如果考虑是膝关节退行性骨关节炎，主要是完善膝关节的X片，轻微的可以考虑口服氨基葡萄糖，或者是关节腔注射玻璃酸钠等药物治疗。
3、对于半月板损伤，可以完善膝关节的磁共振检查，明显的半月板损伤，需要考虑关节镜下进行处理。
爬山之后膝盖疼的原因
1、如果是年轻人出现膝盖疼痛的情况，可能存在半月板损伤，如果是中老年人可能存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。
2、爬山时间过长引起的疼痛，主要是由于小腿肌肉乳酸等代谢废物的堆积引起的疼痛，可造成患者下肢酸痛症状、活动明显受限。
3、在爬山过程中不慎拉伤下肢肌肉，可引起下肢肌间的血肿形成每，患者也会出现疼痛，不能走路。
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