如今，人们的生活越来越好，但是身体出现的问题也越来越多。尤其是近年来的“三高”症状，即高血压，高血脂，高血糖尤为频繁。特别是高血压，大部分老年人都会患上。高血压患者在早期并没有特别的症状，最多也是出现头晕或者头痛，所以，很多人都不会对其有所重视。其实不然，高血压不仅可以引发心脑血管疾病，在肾病变方面也是一个重要的诱因。如果没有进行及时的治疗，可能会演变为脑中风等疾病，后果极其严重。高血压的病因有很多，其中不科学的饮食习惯占有很大成分。而在民间流传过这样一种说法，经常吃木耳，能够很好地降压，这种说法是正确的吗？
木耳含有极丰富的蛋白质，维生素b，和糖，还含有多种营养素，如钙，铁等。在养生谱上，多吃木耳，不仅能够益气补血，还可起到降压的效果，常常被人们称为“素中之荤”。由此看出，木耳营养价值之高。最重要的是，多吃木耳能改善人体的血管，从而降低人体血压。上述提到，木耳含有大量的铁元素，平时多吃木耳，有预防患铁性贫血或癌症的作用。所以，对于吃木耳可以降血压这一说法，是有一定科学性的。当然，不光是木耳，还有一些食物也可帮助降血压，如芹菜、茄子等。
不论是木耳还是其他食物，他们都属于降血压的食疗方法，其实除了吃的方面外，做到以下几点也是利于降血压的。
一，保持科学合理的饮食结构。忌烟酒，少沾油腻且高热量的食品，多吃瓜果蔬菜和对平衡血压有好处的食物。
二、保证睡眠质量。睡眠时间不少于七个小时，不熬夜，拥有一个合理且规范的休息时间。
三、每天坚持适量的锻炼。只有身体强健了，人体的抵抗力才高。
四，拥有良好的情绪和心态。日常生活中，多与朋友外面散步或者聊天，做一些自己喜欢的活动，缓解自身压力，对降低血压也很有好处。
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