女性不吃早餐，容易出现这7个后果，别不听信

来源：医联媒体

很多女性为了追求苗条会通过不吃早餐这种方式来控制体重，而长期的不吃早餐会因为营养物质没办法及时提供带来负面后果，久而久之疾病也容易发生。因此平时应该保持良好的饮食习惯，三餐规律饮食才可以防止身体受到影响。那么，女性不吃早餐会有哪些后果呢？

1、导致营养不良

女性如果长期不吃早餐，有可能会导致体重下降，体重下降明显有可能会让身体变得虚弱，带给身体的负面影响是比较明显的。因为不吃早餐的情况下营养无法及时提供，体内的脂肪、蛋白质被过度消耗，可能会让体重下降。但长期不吃早餐还可能会导致营养不良，身体出现疾病的概率会增加。因此平时女性应该养成正确吃早餐的习惯，不能够总是不吃早餐。

2、引发胆囊疾病

经常不吃早餐的女性有可能会出现胆囊疾病，因为摄入早餐之后胆囊促进胆汁排泄参与食物消化，可以避免胆汁浓度升高。很多女性长期不吃早餐，胆汁过度浓缩没有及时排泄出来，很容易引发胆囊疾病，特别是胆囊炎、胆囊结石的患病率明显增高。因此想要避免胆囊疾病出现，应该保持吃早餐的习惯。

3、出现低血糖

女性不吃早餐带来的后果就是出现低血糖，可能容易晕倒、出现头晕等情况。因为一早上的活动需要有足够的糖分提供，很多人不吃早餐之后血糖过低，可能就会带来负面影响。为了避免低血糖这种情况发生，应该正确吃早餐获取人体需要的营养物质。

4、降低抵抗力

如果女性总是不吃早餐，有可能会导致抵抗力降低。三餐保持规律才能补充人体需要的营养物质，特别是蛋白质、维生素提供充足可以保持免疫功能正常。很多女性长期不吃早餐，有可能会导致免疫功能受损，抵抗力下降时疾病更容易出现。

5、影响精神状态

女性长期不吃早餐，有可能会导致一早上精神状态变差，甚至出现工作效率、学习能力降低的情况。因为在饥饿的状态下能量供给不足，人会感觉到疲劳乏力、精神不振，这样就容易影响学习和工作。为了避免这种情况发生，女性应该正确吃早餐。

6、诱发胃病

女性长期不吃早餐会导致胃部出现疾病，发生胃溃疡的概率会增加。因为早餐没有摄入食物，胃酸分泌出来之后没有食物消化，对人的胃粘膜造成刺激，久而久之就容易引发胃部疾病。为了避免胃溃疡形成，女性应该坚持吃早餐。

7、降低胰岛功能

女性长期有不吃早餐的行为，有可能会导致糖尿病出现。因为不吃早餐的情况下会导致胰岛抵抗作用出现，胰岛抵抗作用明显时，胰岛素分泌不足血糖更容易升高，这样对血糖控制不利，还可能会诱发糖尿病。